Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti son 30 yıldır giderek ün kazanıyor Bu çorbanın kilo vermeyi kolaylaştırdığı biliniyor Bu diyeti yapanlar bir hafta içinde 4-5 kilo vermeyi hedefliyor Bu diyet genellikle kısa sürede kilo vermek isteyenler tarafından tercih ediliyor

İlginç bir biçimde bu diyeti bulan ve üstlenen bir kişi ya da kişiler yok Bilirsiniz ki her diyetin bir sahibi var Örneğin, Dr Dukan, Dr Atkins diyeti gibi? Bu diyetle ilgili bilinen tek şey sadece lahana çorbası yiyerek zayıflanabileceği ve başka yiyeceklere genellikle izin verilmiyor

Bu diyeti çok uzun süre uygulamamak gerekiyor Diyet bittikten sonra en az 2 hafta kadar bi diyete yeniden başlamamanız yararlıdır


Lahana çorbası diyeti nedir?
Lahana çorbası diyeti lif bakımından zengin, az yağlı bir çorba sayesinde kısa sürede zayıflamayı hedefleyen kişilerin tercih ettiği bir diyettir Uzun süreli olarak uygulanması tavsiye edilmez En fazla 7 gün takip edilmesi önerilir Bu çorbanın içinde lahanadan başka birçok sebze de vardır İşi sırrı gün içinde istediğiniz kadar lahana çorbası yiyerek zayıflamaktır Alkol ve diğer şekerli içeceklerden uzak durulması gerekiyor

1 Gün: lahana çorbası + istediğiniz kadar meyve ( muz hariç)

2 Gün: lahana çorbası + sebze

3 Gün: lahana çorbası + meyve ve sebze ( patates ve muz hariç)

4 Gün: lahana çorbası + 8 taneyi aşmamak şartıyla istediğiniz kadar muz ve yağsız süt

5 Gün: lahana çorbası + tavuk, balık ya da yağsız et

6 Gün: lahana çorbası + istediğiniz kadar tavuk ve sebze (patates hariç)

7 Gün: lahana çorbası + esmer pirinç, sebze (patates hariç)


Lahana çorbasını nasıl yapabilirim?
Lahana çorbası yapmak çok zor değildir Ana malzemeler lahana, havuç, soğan, biber, domatesten oluşur Baharatlar da isteğe bağlıdır İstediğiniz lezzeti katabilirsiniz

Bu diyetin avantajları nelerdir?
Lahana çorbasının avantajları:

Lahana çorbası sayesinde çok çeşitli sebze ve meyve tüketebilir
Bu diyeti yapanlar bol bol su içerler
Hızlı zayıflamaya yardımcıdır
Daha sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanırız
Lahana, brokoli gibi sebzelerin kanseri önlediği bilinmektedir
Bu diyetin dezavantajları nelerdir?

Lahana çorbası diyetinin dezavantajları:

Bu diyeti destekleyen araştırmalar yoktur
Uzun süreli bir kilo verme planı değildir
Bu diyetle beraber yapılması tavsiye edilen egzersiz yoktur
Dayanıklılık gerektirir
Tuz oranı yüksektir