Unutkanlığı Yenmek, Unutkanlığı Önlemenin Yolları Nelerdir?

Unutkanlığı Yenmek,

Unutkanlığı Önlemenin Yolları Nelerdir?




Yaşımız ilerledikçe daha çok unutkan olduğumuz bir gerçek Yeni şeyleri öğrenmek, daha önce bilinen isimleri ve kelimeleri hatırlamak ya da kişisel eşyalarımızı bulmak daha uzun zaman alabilir


Bunlar genellikle ciddi bellek kusurlarının değil; ılımlı bir unutkanlığın bulgularıdır Ancak basit önlemlerle unutkanlığın önünü almak mümkündür

Memorial Hastanesi UzDrAbdullah Özkardeş; Unutkanlığı yenmenin yolları hakkında bilgi verdi


Bir kişi, unutkanlığı hakkında endişeleniyorsa, doktora başvurmalıdır Ayrıca belleği canlı tutacak, unutmayı engelleyecek pek çok şey de yapılabilir Hobiyle uğraşma, zamanını arkadaşlarıyla geçirme, iyi ve sağlıklı beslenme ve egsersiz yapma, kişinin daha uyanık ve daha sağlam kafalı olmasına yardımcı olur


Belleğe yardımcı yollar şunlardır:

Yeni beceriler öğrenin

Toplumunuzda, sosyal topluluklarda ve okullarda gönüllü olarak çalışın

Mümkün olduğu kadar vaktinizi arkadaşlarınızla ve ailelerinizle geçirin

Ajanda kullanmak, liste yapmak ve not tutmak gibi belleğe yardımcı usuller kullanın

Cüzdanınızı, anahtarlarınızı ve gözlüklerinizi her gün hep aynı yere koyun

Dinlenmenize dikkat edin

Eksersiz yapın, iyi ve sağlıklı beslenin

Alkol almayın

Kendinizi depresyonda hissederseniz yardım arayın

Ciddi bellek problemleri nelerdir?

Ciddi bellek problemleri, kişinin araba kullanma, alışveriş yapma ve para harcama gibi günlük aktivitelerini yapmasını etkileyebilir


Ciddi hafıza problemleri

Daha önce çok iyi bildiği bir yerde kaybolma

Tekrar tekrar aynı soruyu sorma

Yön işaretlerine uyamama

Zaman, yer ve kişiler hakkında net olamama

Kendi bakımını yapamama (kötü beslenme, banyo yapamama gibi)

Eğer bu problemler varsa, doktora başvurmak gerekir Ciddi bellek problemine, unutkanlığa yol açan olayı bulmak önemlidir Çünkü tedavi problemin nedenine bağlıdır

Ciddi bellek problemlerinin nedenleri nelerdir?


Tıbbi nedenler

Bazı tıbbi nedenler, ciddi bellek sorunlarına yol açabilirler Bu problemler, tedaviye başlamadan önce giderilmeye çalışılmalıdır


Bellek sorunlarına yol açan tıbbi nedenler şunlardır

· Bazı ilaçların yan etkileri

· Depresyon

· Dehidratasyon denilen vücutta yetersiz sıvı olması

· Sağlıklı gıdaları yeterli kadar alamama veya vücutta vitamin ve mineral eksikliği

· Küçük kafa travmaları

· Troid problemleri

Bu durumlar önemlidir ve bir doktor tarafından tedavi edilmelidirler


Psikolojik problemler

Yaşlı insanlarda bazı psikolojik problemler ciddi hafıza sorunlarına yol açabilir Üzgün olma, yalnız, kaygılı ve sıkıntılı olma kafa karışıklığına ve unutkanlığa yol açabilir Aktif olmak, arkadaşlarına ve ailesine daha çok zaman ayırmak ve yeni beceriler öğrenmek yardımcı olabilir Tedavi için bir doktoru görmek gerekebilir Problemler çözüldükçe bellek problemleri daha iyi olur


Alzheimer Hastalığı

Alzheimer hastalığı da, ciddi bellek problemlerine yol açar Bulgular yavaş bir şekilde başlar ve zaman içerisinde kötüleşir Başlangıçta basit bir unutkanlık gibi görülebilir Fakat zamanla net bir şekilde düşünce problemleri gösterirler Her gün yaptıkları araba kullanma, alışveriş yapma, yemek yapma gibi işler zorlaşmaya başlar Hastalık ilerledikçe Alzheimerli hastalar beslenme ve banyo yapma gibi ihtiyaçları için başkalarına bağımlı hale gelirler

Unutkanlığı olan kişiler, durumlarını çevresindeki insanlar ile birlikte değerlendirip, tıbbi yardım alabilirler