Sıcak Havalarda Bol Su Tüketin Bol su tüketmenin faydaları nelerdir? Bol su tüketmeni

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Sıcak Havalarda Bol Su Tüketin

Bol su tüketmenin faydaları nelerdir?

Bol su tüketmenin faydaları

Sıcağın bedendeki etkisini dengelemek icin önlemler alınmasını isteyen uzmanlar, bol su tüketilmesini tavsiye ediyorlar

BOL SU TÜKETILMELI

İc Hastalıkları Uzmanı Dr

Nafiz Karagözoğlu, Yaz aylarında bol su tüketilmesi tavsiyesinde bulunarak, Bol su tüketme hem vücudunuzu forma sokmada hem de vücudunuzdan toksinleri atmanızda yardımcı olacaktır

Ayrıca vücut aşırı sıcaklarda terleme ile birlikte su, sodyum, potasyum gibi bircok öğeyi kaybettiği icin su tüketimi ayrı bir önem kazanmaktadır dedi

Karagözoğlu önerilerini şöyle sıralardı;

YAZ AYLARINDA BOL BOL MEYVE VE SEBZE TÜKETİN

Yaz aylarında bol bol meyve ve sebze tüketin

Meyveleri kabuklarıyla birlikte tüketmeye özen gösterin

Örneğin, Salatalık; Olağan üstü bir sebze olan salatalık, güclü nemlendirme özelliği sayesinde, genc bir görünüm kazanmanızı sağlar, iltihaplanma önleyici özelliği taşır

Mideye girdiği anda yüksek su ve mineral denge iceriği, onu en iyi idrar söktürücü yapıyor

Zengin bir silika kaynağı olan salatalık; sağlıklı cilt, kemik ve bağ dokusu icin gerekli mineralleri icerir

Bunun yanı sıra silika, kalp damar hastalığını ve osteoporozu önlemede büyük rol oynar

Salatalıkla hem bu sıcak havalarda serinleyin, hem de sağlığınızı koruyun

KIYAFET SEÇİMİ ÖNEMLİ

Yazın acık renk ve pamuklu giysiler giymeye calışın

Olabildikce bol kıyafetler secin

Çünkü hava dolaşımını sağlayan bol kıyafetler terlememe ve serinleme acısından avantaj sağlar

Ayrıca öğle saatleri gibi günün sıcak saatlerinde kalp hastaları mümkün olduğu kadar dışarı cıkmamalılar

BRONZ GÖRÜNMEK ADINA BEDENİNİZİ KAVURMAYIN

Güneşin dik olduğu saatlerde güneş altında mayo ile kalınmamalıdır

Bu saatler, gün ortasının 2 saat öncesi ve sonrası olarak kabul edilir, fakat bölgelere göre değişebilir

Pratik olarak saat 11 ile 15 arası sakınılması uygun olur

Güneşten korunmak icin krem veya losyon şeklindeki koruyucu ürünler kullanılmalıdır

Kullanımda önemli olan nokta, ışığın altına cıkılmadan 20-30 dakika önce koruyucunun sürülmesi ve en az 3 saatte bir yenilenmesidir

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sıcak Havalarda Bol Su Tüketin Bol su tüketmenin faydaları nelerdir? Bol su tüketmeni Sıcak Havalarda Bol Su Tüketin Bol su tüketmenin faydaları nelerdir? Bol su tüketmenin faydaları Sıcağın bedendeki etkisini dengelemek icin önlemler alınmasını isteyen uzmanlar, bol su tüketilmesini tavsiye ediyorlar BOL SU TÜKETILMELI İc Hastalıkları Uzmanı DrNafiz Karagözoğlu, Yaz aylarında bol su tüketilmesi tavsiyesinde bulunarak, Bol su tüketme hem vücudunuzu forma sokmada hem de vücudunuzdan toksinleri atmanızda yardımcı olacaktır Ayrıca vücut aşırı sıcaklarda terleme ile birlikte su, sodyum, potasyum gibi bircok öğeyi kaybettiği icin su tüketimi ayrı bir önem kazanmaktadır dedi Karagözoğlu önerilerini şöyle sıralardı; YAZ AYLARINDA BOL BOL MEYVE VE SEBZE TÜKETİN Yaz aylarında bol bol meyve ve sebze tüketin Meyveleri kabuklarıyla birlikte tüketmeye özen gösterin Örneğin, Salatalık; Olağan üstü bir sebze olan salatalık, güclü nemlendirme özelliği sayesinde, genc bir görünüm kazanmanızı sağlar, iltihaplanma önleyici özelliği taşır Mideye girdiği anda yüksek su ve mineral denge iceriği, onu en iyi idrar söktürücü yapıyor Zengin bir silika kaynağı olan salatalık; sağlıklı cilt, kemik ve bağ dokusu icin gerekli mineralleri icerir Bunun yanı sıra silika, kalp damar hastalığını ve osteoporozu önlemede büyük rol oynar Salatalıkla hem bu sıcak havalarda serinleyin, hem de sağlığınızı koruyun KIYAFET SEÇİMİ ÖNEMLİ Yazın acık renk ve pamuklu giysiler giymeye calışın Olabildikce bol kıyafetler secin Çünkü hava dolaşımını sağlayan bol kıyafetler terlememe ve serinleme acısından avantaj sağlar Ayrıca öğle saatleri gibi günün sıcak saatlerinde kalp hastaları mümkün olduğu kadar dışarı cıkmamalılar BRONZ GÖRÜNMEK ADINA BEDENİNİZİ KAVURMAYIN Güneşin dik olduğu saatlerde güneş altında mayo ile kalınmamalıdır Bu saatler, gün ortasının 2 saat öncesi ve sonrası olarak kabul edilir, fakat bölgelere göre değişebilir Pratik olarak saat 11 ile 15 arası sakınılması uygun olur Güneşten korunmak icin krem veya losyon şeklindeki koruyucu ürünler kullanılmalıdır Kullanımda önemli olan nokta, ışığın altına cıkılmadan 20-30 dakika önce koruyucunun sürülmesi ve en az 3 saatte bir yenilenmesidir