Saf arı poleni, iyi cins çiçek balı, kuşburnu marmelatı ve çayı, üzüm pekmezi, dut

Saf arı poleni, iyi cins çiçek balı, kuşburnu marmelatı ve çayı, üzüm pekmezi, dut pekmezi, keçiboynuzu (harnup) pekmezi, Tahin, kına kına kabuğu, keten tohumu, arı sütü, balık yağı, soya sütü, yulaf sütü çok faydalı besinlerdir


Demir bakımından zengin gıdalar şunlardır:


Karaciğer, dana eti, balık, tavuk, sebzeler; ıspanak ve fasulye


C vitamini bakımından zengin portakal ve limon gibi turunçgiller de demir emilimine yardımcı olurlar ve

böylece vücuda alınan demir miktarını artırıriar


Tuğla ya da toprak yiyen bir çocukta anemi kolayca gelişebilir

Bu nedenle böyle durumlarda gerekli önlemleri almak şarttır


Demir bakımından fiakir bir beslenme sonucunda meydana gelen anemi, sindirim sistemi hastalıkları, mikroplu hastalıklar ve zayıflama vBulletin gibi durumlara yol açabilir


Anemiye karşı mücadelede, demir bakımından zengin tedaviler uygulamak gerekir

Ayrıca periyodik olarak bir doktora görünmek de çok önemlidir,


Çünkü hastanın durumunu ve hastaya göre uygun tedaviyi ancak bir doktor belirleyebilir


Demir bazı bitkilerde ve etlerde bulunur Demir eksikliği anemisinin sıklığı, toplumdaki et tüketimi ile orantılıdır

Etlerde bulunan ham demirinin emilimi daha kolaydır Diyetin kompozisyonundan ve mide asiditesinden etkilenmez

diğer kaynaklardaki demir, demir iyonlarına dönüştürülmesi gerekir

C vitamini ve et diğer kaynaklardaki (hububat ve sebzeler) demirin emilimini kolaylaştırır

Bazı maddeler demir emilimini zorlaştırır Fosfatlar, fitatlar, tannatlar gibi ( Çay vs)

Demirden zengin yiyecekler:

Hayvansal gıdalar : karaciğer, dalak, organ etleri, kırmızı et, yumurta

Bitkisel gıdalar : Üzüm, pekmez, kuru meyveler, yeşil sebzeler, kuru baklagiller, fındık, fıstık, susam