![]() |
Kansere karşı beslenme, kansere karşı alınacak önlemler, kansere karşı koruyucu besin |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Kansere karşı beslenme, kansere karşı alınacak önlemler, kansere karşı koruyucu besinKansere karşı beslenme, kansere karşı alınacak önlemler, kansere karşı koruyucu besinler Kansere karşı beslenme reçetesi Kanserden korunmak için her gün beş porsiyon veya daha fazla sebze ve meyve tüketilmesi, ekmek gibi tahıllar ile makarna, pirinç ve baklagiller gibi bitkisel yiyeceklerin günlük alınması öneriliyor ![]() Kanser olgularının yüzde 80?i çevresel etkennlere bağlıykenn, bu etkennler arasında beslenme yüzde 35 oranla başta geliyor ![]() Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Dairesi Başkanlığı?ndan edindiği bilgiye göre, dengesiz beslenme kansere yol açan en önemli etkennlerin başında geliyor ![]() ![]() Bu çerçevede, güvenilmeyen katı yağ, meyve suyu ile çikolataların tüketilmemesi, mesane ile pankreas kanserine yol açan kahve ve sakarinalımının sınırlandırılması gerekiyor ![]() ![]() Bazı tehlikeli kimyasal bileşiklerin oluşmasına neden olan kızartma, kavurma, tütsüleme gibi pişirme yöntemleri kanser oluşumuna yol açan önemli faktörler arasında yer alıyor ![]() ![]() Alkol ve sigaranın yanı sıra şişmanlık kanserin en önemli nedeninioluşturuyor ![]() ![]() YAĞ, PROTEİN VE TUZ ALIMI Vücuda alınan doymuş yağların, günlük toplam kalorinin yüzde 20?sini geçmemesi gerekiyor ![]() ![]() ![]() Sağlıklı beslenme için bir yetişkinin, ağırlığının her kilogramı için günlük ortalama 1 gram protein alması gerekiyor ![]() ![]() ![]() ![]() Mide kanserine yol açan aşırı tuzz tüketiminin önlenmesi için turşuve salamura gibi tuzzlayıp saklama yerine dondurarak saklamanın tercih edilmesi öneriliyor ![]() ![]() KANSERDEN KORUNMAK İÇİN Kanserden korunmak için bitkisel kaynaklı yiyeceklere ağırlık verilmesi gerekiyor ![]() ![]() Kansere karşı, kullanılan kızartma yağlarının tekrar kullanılmaması, hayvansal kaynaklı yiyeceklerden uzak durulması, kırmızı etin azaltılması, spor yapılması, alkol ve sigaradan uzak durulması gerekiyor ![]() |
![]() |
![]() |
|