Kışın ne yenir,Soğuk Günlerde Ne Yemeli,Kış aylarında Beslenme, Kış mevsimine uygun

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Kışın ne yenir,Soğuk Günlerde Ne Yemeli,Kış aylarında Beslenme, Kış mevsimine uygun meyveler, Kış Meyveleri, Kış Meyveleri Neler?

Kışın hastalıklardan korunmak için nasıl beslenmeliyiz?

Kış aylarında grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar ortaya çıkar

Fakat C vitamini bu hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir

Bu nedenle kış mevsimi için dengeli ve yeterli beslenmek mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek gerekir

Kışın Ne yemeliyiz

Yeşil Biber: Taze iken yeşil ve çoğu acı olan meyvesi sebze ve baharat olarak kullanılır

C vitamini ve bilhassa nadir yiceklerde bulunan P ve K vitaminlerini içerir

P vitamini ile damarları yumuşatır, kanamaları önler

K vitamini ile de kanın pıhtılaşma kabiliyetini artırarak kanamaları durdurur

A, B, D vitaminlerini bir arada içeren nadir sebzelerimizdendir

Pekmez:

İştah açar

Vücuttaki kanı arttırır

Mideyi, bağırsakları, böbrekleri kuvvetlendirir

Damar sertliğine iyi gelir

Kan dolaşımını rahatlatır

Enerji verir

Hamilelikte ve bebek gelişiminde çok faydalıdır

ANDIZ PEKMEZİ

Bütün pekmez cinslerinde olduğu gibi kan yapıcıdır ve enerji verir

Andız pekmezi bronşit, öksürük, sarılık, kaşıntı, egzama, mide bulantısı, akciğer, karaciğere faydalı bir pekmezdir

Portakal:

Karaciğeri çalıştırır

Vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir

Enerji verir

İyileşmeyi hızlandırır

Yüksek Tansiyonu ve kolesterolü düşürür

Vücuttaki zararlı maddeleri temizler

Damarları güçlendirir

Grip ve nezle gibi soğuk algınlığına iyi gelir ve öksürüğü azaltır

Damar sertliğini ve tıkanıklığını önleyen portakal kalp ve damar hastalıkları ile kansere karşı koruyucudur

Sinirleri yatıştırır ve yorgunluğu giderir

Cilt kırışıklıklarını önler, cildin taze ve pürüzsüz görünmesi sağlar

Limon:

Mide, bağırsak ve idraryollarındaki mikropları öldürür

Limon suyu ile gargara yapıldığında ağız, boğaz ve bademcik iltihaplarını giderir

İshali keser

Kansızlığı önler

Gıda zehirlenmesini önler

Dişleri beyazlatır ve diş etlerini kuvvetlendirir

İdrar söktürür

Mide ağrılarını dindirir

Baş ağrılarını ve vücut ağrılarını keser

Böbrek ve mesane kum ve taşlarının düşürülmesine yardımcı olur

Yüzdeki Sivilceleri geçirir

Cildin güzelleşmesini sağlar

Karaciğer hastalıklarında faydalıdır

Nezlede şikayetleri geçirir

Skorbüt hastalığında yararlıdır

Fazla aybaşı kanamasını önler

Kış Meyveleri

?Elma

?Mandalina

?Muz

?Muşmula

?Üzüm (bazı türleri)

?Armut

?Ayva

?Kış Kavunu

?Portakal

?Nar

Kış mevsimine uygun meyveler arasında elma, mandalina, muz ve alıç da yer alır

Elma boğazı nemlendirir, dalağı rahatlatır, diareyi önler

Mandalina insan vücudundaki Qi dolaşımını düzeltir, iştahı açar, sindirimi iyileştirir, balgamı azaltır

Muz bağırsağa iyi gelir, tansiyonu düşürür, basuru önler

Alıç damarları genişletir, kandaki yağın düzeyini düşürür, kalp kaslarını güçlendirir, koroner arteriyoskleroz önler

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kışın ne yenir,Soğuk Günlerde Ne Yemeli,Kış aylarında Beslenme, Kış mevsimine uygun Kışın ne yenir,Soğuk Günlerde Ne Yemeli,Kış aylarında Beslenme, Kış mevsimine uygun meyveler, Kış Meyveleri, Kış Meyveleri Neler? Kışın hastalıklardan korunmak için nasıl beslenmeliyiz? Kış aylarında grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar ortaya çıkar Fakat C vitamini bu hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir Bu nedenle kış mevsimi için dengeli ve yeterli beslenmek mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek gerekir Kışın Ne yemeliyiz Yeşil Biber: Taze iken yeşil ve çoğu acı olan meyvesi sebze ve baharat olarak kullanılır C vitamini ve bilhassa nadir yiceklerde bulunan P ve K vitaminlerini içerir P vitamini ile damarları yumuşatır, kanamaları önler K vitamini ile de kanın pıhtılaşma kabiliyetini artırarak kanamaları durdurur A, B, D vitaminlerini bir arada içeren nadir sebzelerimizdendir Pekmez: İştah açar Vücuttaki kanı arttırır Mideyi, bağırsakları, böbrekleri kuvvetlendirir Damar sertliğine iyi gelir Kan dolaşımını rahatlatır Enerji verir Hamilelikte ve bebek gelişiminde çok faydalıdır ANDIZ PEKMEZİ Bütün pekmez cinslerinde olduğu gibi kan yapıcıdır ve enerji verir Andız pekmezi bronşit, öksürük, sarılık, kaşıntı, egzama, mide bulantısı, akciğer, karaciğere faydalı bir pekmezdir Portakal: Karaciğeri çalıştırır Vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir Enerji verir İyileşmeyi hızlandırır Yüksek Tansiyonu ve kolesterolü düşürür Vücuttaki zararlı maddeleri temizler Damarları güçlendirir Grip ve nezle gibi soğuk algınlığına iyi gelir ve öksürüğü azaltır Damar sertliğini ve tıkanıklığını önleyen portakal kalp ve damar hastalıkları ile kansere karşı koruyucudur Sinirleri yatıştırır ve yorgunluğu giderir Cilt kırışıklıklarını önler, cildin taze ve pürüzsüz görünmesi sağlar Limon: Mide, bağırsak ve idraryollarındaki mikropları öldürür Limon suyu ile gargara yapıldığında ağız, boğaz ve bademcik iltihaplarını giderir İshali keser Kansızlığı önler Gıda zehirlenmesini önler Dişleri beyazlatır ve diş etlerini kuvvetlendirir İdrar söktürür Mide ağrılarını dindirir Baş ağrılarını ve vücut ağrılarını keser Böbrek ve mesane kum ve taşlarının düşürülmesine yardımcı olur Yüzdeki Sivilceleri geçirir Cildin güzelleşmesini sağlar Karaciğer hastalıklarında faydalıdır Nezlede şikayetleri geçirir Skorbüt hastalığında yararlıdır Fazla aybaşı kanamasını önler Kış Meyveleri ?Elma ?Mandalina ?Muz ?Muşmula ?Üzüm (bazı türleri) ?Armut ?Ayva ?Kış Kavunu ?Portakal ?Nar Kış mevsimine uygun meyveler arasında elma, mandalina, muz ve alıç da yer alır Elma boğazı nemlendirir, dalağı rahatlatır, diareyi önler Mandalina insan vücudundaki Qi dolaşımını düzeltir, iştahı açar, sindirimi iyileştirir, balgamı azaltır Muz bağırsağa iyi gelir, tansiyonu düşürür, basuru önler Alıç damarları genişletir, kandaki yağın düzeyini düşürür, kalp kaslarını güçlendirir, koroner arteriyoskleroz önler