Hafızayı güçlendiren yiyecekler, Beyni güçlendiren besinler Beyni güçlendiren

Hafızayı güçlendiren yiyecekler,

Beyni güçlendiren besinler




Beyni güçlendiren besinler ve meyveler


Sabahları geç kahvaltı ediyorsanız veya kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su içmeyi alışkanlık haline getirin

Beyin sadece glikoz ve oksijenle çalıştığından meyvelerde bulunan meyve şekeri kolayca glikoza dönüşür

İşte beyninizi hafızanızı güçlendirecek besinlerin listesi;


Sabah bir tatlı kaşığı bal


Zencefil içerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler üretmensini sağlar


Kimyon akla yeni fikirler getirir


Havuç hatırlama yeteneğimizi artırır; çünkü beyin metabolizmasını canlandıran enzimler içerir


Ananas ezberlemek için çok yararlı bir besindir


Avokado kısa süreli hafıza için tüketilebilir


Çilek stresin etkisini azaltır


Limon algılama yeteneğini artırır


Lahana, troin bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi gelir


Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır Böylece beyin oksijeni daha kolay alır


Bir avuç siyah üzüm


Balık beyin hücrelerinin gelişimini sağlayan Omega-3 içerir Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir


Yumurta İçindeki kolin maddesi, beyin hücrelerini yeniler, güçlendirir


Ay çekirdeği, bir avuç çekirdek yemek sinirleri yatıştırır Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar


Yulaf, vücuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar Her gün kahvaltıda yemeye dikkat edin


Barbunya, besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur Haftada 2-3 kez yenmelidir


Bezelye, Ergenlik döneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini içerir Haftada en az iki ya da üç tabak alınmalıdır


Su, beynin ideal şartlarda çalışması için su oranı yeterli olmalıdır Günde 6-8 bardak su içilmelidir


Ceviz

Fıstık

Fesleğen

Karabiber