|
![]() ![]() |
|
Konu Araçları |
eğer, gıdalar, sorunu, uyku, yapan, yapar, yaşıyorsa, yiyecekler |
![]() |
hangi yiyecekler uyku yapar,uyku yapan yiyecekler,gıdalar Eğer uyku sorunu yaşıyorsa |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() hangi yiyecekler uyku yapar,uyku yapan yiyecekler,gıdalar Eğer uyku sorunu yaşıyorsahangi yiyecekler uyku yapar,uyku yapan yiyecekler,gıdalar Eğer uyku sorunu yaşıyorsanız, uyuyamıyor veya gecenin ortasında uykunuz kaçıyorsa bu önerileri denemek faydanıza olabilir ![]() ![]() Akşam yatmadan önce kıvırcık salata yenmesi halinde iyi bir uyku çekebilirsiniz ![]() ![]() Bir fincan çay ama özellikle papatya çayı deliksiz bir uyku sağlayabilir ![]() Bazı yeşil sebzeler de uykuyu getirmeye yardımcı olabilir ![]() ![]() Et, tavuk, balık ve hindi etinde bulunan triptofan isimli amino asit, yorgunluk hissi vererek uykusuzluk sorunun aşmanıza yardımcı olmaktadır ![]() Et ürünlerinin dışında muz da triptofan içeren bir meyvedir ![]() Akşam yemeğinde karbonhidrat içeren besinleri tüketmek işe yarar ![]() ![]() Genelde kahvaltılarda tükettiğimiz yulaf unu da iyi bir uyku sağlayacak besinlerdendir ![]() İçerdiği oreksin adlı madde sayesinde bal da uygu getiren yiyecekler arasında yer alıyor ![]() Niasin maddesi de uyku getiren bir maddedir ![]() ![]() Son olarak da bazı balık türleri iyi bir uyku getiricidir ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|