Detoks Diyeti Nedir?Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?Detoks Nedir

Öğle



Mevsim salatası (soya filizi, domates, salatalık, turp, haşlanmış patates ve kıvırcık marul, yeşil biber ile yapılmış Sosu için: 1/2 yemek kaşığı zeytin yağı, 1/2 limon suyu, sarmısak ve pul biber)
3 köfte kadar ızgara tavuk eti
1 su bardağı yağsız ayran
Ara Limon suyu ile kereviz ve salatalık 1 orta boy şeftali
Akşam


Sebze çorbası (2 havuç, 1 patates, 1 parça brokoli, 3 yeşil soğanı az suda haşlayın İçine baharatlar koyabilirsiniz Sıcak veya soğuk içilebilir)
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
Mevsim salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağlı)
Ara Meyve salatası (kivi, kırmızı üzüm ve portakal ile yapılmış, nane ile süslenmiş)
2GÜN
Sabah


Meyve kokteyli (1-2 büyük portakalın suyu, elma suyu ve kivi suyunu karıştırın)
1 ince dilim yağsız beyaz peynir
4-5 adet zeytin
Çiğ sebze (domates, salatalık vBulletin, 1 tatlı kaşığı yağ eklenebilir)
Ara 1 elma, 1 armut
Öğle



Salata (kıvırcık marul, 1/2 adet kırmızı biber, 2 adet yeşil soğan, 1 diş sarmısak, pul biber, salatalık, domates ve havucu karıştırın ve üzerine limon suyu ile 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin)
1 büyük ızgara balık

Ara 1 adet greyfurt
Akşam


Karışık sebze (kabak, havuç, kerevizi buharda haşlayarak tat vermesi için kimyon, sarmısak ve 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı ilave edin)
4 yemek kaşığı kepekli makarna
Ara 1 ince dilim kavun
3GÜN
Sabah




Meyve salatası
(2 küçük muz ve kuru meyve parçacıkları)
1 su bardağı yağsız süt
3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği

Ara Büyük bir dilim kavun
Öğle
Patates salatası (haşlanmış patates, havuç, yeşil soğan, maydonoz, turp ve zeytin ile yapılmış Sos için: limon suyu, 1/2 yemek kaşığı zeytin yağı ve pul biber)
1 su bardağı yağsız yoğurt

Detoks Diyeti, Detoks Diyeti Nedir, Detoks Diyeti
Detoks Diyeti,



Bu yazımızda bahsedeceğimiz detoks diyet programı belkide bu zamana kadar karşılaştığınız yada uyguladığınız en zor diyet programlarından birisi Detoks diyeti Ender Saraç, Detoks Diyeti Maranki tarafından uygulanması önerilen ve tavsiye edilen bir diyet programıdır Genellikle hızlı kilo vermek niyetinde olan kişiler tarafından uygulanan detoks diyetindeki asıl amaç normal şartlarda vücutta bulunan toksinlerden kurtulmak ve anti aging yapmaktır
Elbette ki hızlı ve çabuk kilo vermek isteyen kişilerde detoks diyetini uygulayabilirler Fakat detoks diyeti diğer diyet programlarından daha fazla disipline ihtiyaç duyulan bir programdır Bu özelliğiyle ve uygulanmasındaki güçlüğüyle detoks diyeti uygulanmadan önce hekiminizden bu programı uygulama konusunda onay alınız
Detoks Diyeti Nedir?







Detoks diyetindeki asıl amaç vücuttaki toksinleri atmaktır Vücuttaki toksinleri atmak için ise detoks diyeti uygulanırken kesinlikle hayvansal gıdalar, et, süt, balık, ekmek ve tahıl gibi besinler tüketilmez Bu sayılan besinlerin yerine sadece sebze ve meyve tüketilir Detoks diyetini her ay düzenli olarak uygulayan kişiler bulunmaktadır
Detoks diyeti

Detoks diyetinin, bağırsak ve sindirim sistemini rahatlatması, gençleştirme ve anti-aging ile kilo verme etkisi bulunmaktadır
Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?




Detoks diyeti, 1 günlük, 3 günlük, 5 günlük ve 10 günlük olarak uygulanabilir
Detoks Diyeti Listesi, Detoks Diyeti Listeleri,
Aşağıda sırasıyla sizlere 1 günlük detoks diyeti, 3 günlük detoks diyeti, 5 günlük detoks diyeti ve 10 günlük detoks diyeti listelerini bulabilirsiniz
1 Günlük Detoks diyeti listesi
Sabah kalkınca: 1-2 bardak ılık su (ıhlamur veya limon suyu ile tatlandırabilirsiniz)
Kahvaltı:
1 su bardağı meyve suyu
3-4 adet kuru kayısı
3 yemek kaşığı müsli
1 su bardağı az yağlı süt
Kuşluk:
1 su bardağı taze hazırlanmış sebze suyu karışımı
1 bardak ıhlamur veya limon suyu
Öğle yemeği öncesi: Öğle yemeğinden 30 dakika kadar önce 1 bardak nane veya rezene çayı ya da ılık su
Öğle yemeği
Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, kabak, brüksel lahanası, karnabahar, yeşil fasulye, bezelye…)
1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
İstenildiği kadar yeşil salata (sirke, limon ve 1 çay kaşığı zeytinyağı kullanabilirsiniz)
3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış veya fırınlanmış balık veya tavuk eti
İkindi: 1 adet küçük boy elma, 4 adet kepekli bisküvi
Akşam yemeği öncesi: 1 su bardağı taze haşlanmış ıhlamur veya limon suyu
Akşam yemeği





Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, brüksel lahanası, karnabahar, kabak, yeşil fasulye, bezelye)
1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
İstenildiği kadar yeşil salata (sirke, limon ve 1 çay kaşığı zeytinyağı kullanılabilir)

Öğle yemeğinde tavuk ya da balık yemediyseniz; 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış veya fırınlanmış balık veya tavuk eti
Yatmadan önce: 1 bardak bitkisel çay (örneğin papatya) veya bir bardak ılık suya ilave edilmiş bir çay kaşığı bal * 1 su bardağı çilek (veya açsanız 1 dilim kepek ekmeği)
3 Günlük Detoks Diyeti Listesi:
1 GÜN
Sabah


Meyve salatası (5 adet çilek, 4-5 adet kiraz, 1 küçük muz, 1 yemek kaşığı tuzsuz bademi karıştırın)
1 su bardağı yağsız yoğurt
3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği
Ara 3 kayısı

SUNUM ALMİRA