Jet-Lag Nedir?

Bütün hayvanların vücutlarının, uyuma, vücut ısısı, üreme zamanı gibi periyodik fonksiyonlarını kontrol eden biyolojik bir iç saatleri vardır Bu iç saatlerin çoğu, kendi fonksiyonları için kendi zaman dilimlerinde çalışır Bu biyolojik saat, beynimizdeki hipotolamus bezi tarafından düzenlenir






Hava yoluyla yapılan hızlı seyahatler esnasında yaşanan ve vücut üzerinde etkileri olan değişimler zaman zaman bazı sorunlar ortaya çıkarır Jet-Lag, uçakla seyahat esnasında dünyanın zaman dilimleri geçilirken insan vücudunun bu hızlı zaman değişimine adapte olamamasıdır Kısaca, yerel saatle beynimizin hipotalamus bezi tarafından düzenlenen vücudun biyolojik saatinin uyumsuzluğu olarak da bilinir


Eğer İstanbul’dan Newyork’a uçarsanız, sizin vücut saatiniz hala İstanbul’a ayarlıdır Örneğin İstanbul’dan saat 12:00′de havalanır, 8 saatlik bir uçuştan sonra Newyork’a varırsanız, vücut saatiniz 20:00′dedir ama Newyork saat 13:00′ü yaşamaktadır Vücudunuzun saati ortama göre 7 saat ileridedir Karnınız acıkacak, biraz sonra uykunuz gelecektir ama, akşam olmasına bile daha 7-8 saat vardır


‘Lag’in İngilizce’de anlamı geri kalma, gecikmedir Bu durumda uçuştan sonra insanda yorgunluk duyulmakta, özellikle okuma, araba kullanma ve iş görüşmeleri gibi konularda konsantrasyon bozukluğu görülmektedir


NASA’ya göre insan vücudunun biyolojik saatinin her bir zaman bölgesine, yani bir saatlik bir zaman değişimine alışması bir gün almaktadır Bu durumda İstanbul’dan New York’a gidince vücut kendini ancak 7 gün sonra adapte edebilmektedir Jet-lag olayı uçma mesafesine değil, kaç zaman bölgesinden geçtiğinize bağlıdır Aynı mesafe, aynı zaman bölgesinde kuzey-güney mesafesinde gidilince jet-lag olayı görülmemektedir


Jet-lagden en çok etkilenenler günlük yaşantısı düzenli olan ve gününü belirli saatlerde rutin işler yaparak yaşayanlardır Çocuklarda sık görülmemektedir