Alkol İçerken Dikkat

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-24-2012

İçki içmek insanı sosyalleştirir

eğlendirir ve kimi yerlerde sosyalleşmenin bir parçası olarak görülür

Ancak sık ve çok içki tükettiğinizde en sonunda vücudunuza zarar vereceğinizi unutmayın

Çok fazla içki tüketmek aynı zamanda kazaların

düşük performanslı insan gücünün

ilişki problemlerinin ve suçların birçoğunun sebebidir

Alkolle ne yaparsanız yapın ancak alkol aldıktan sonra aracınızı kullanmayın

Erkekler için önerilen miktar günde 3-4 bardaktır

Diğer bir tabirle:
Sıradan ya da yumuşak bira içeren bir galonun sekizde birinin yarısı Küçük bir şişe şarap Bir cin

Çok fazla alkol tüketmek aşağıdakilere sebep olabilir:
Çarpıntı ve kalp krizlerine neden olan yüksek kan basıncı
sindirim güçlüğü ve mide ülseri
obezite
kilo kaybı ve kötü beslenme
depresyon
sinir hasarı
geçici hafıza kaybı

Kendinize iyi bakın – ister ekstra kuvvetli ister yumuşak bira olsun

her ikisi de dört birim alkol içermektedir

Herhangi bir şarap ise iki birim alkol barındırmaktadır

Alkol içeriğini hesaplamak için

içeceğin hacminin ve sertlik derecesinin bilinmesi gerekir (bir galonun sekizde biri 568ml’dir)

Bu yüzde alkol hacmi olarak bilinir (ABV)

aynı zamanda alkol miktarının bir ispatı olarak da söz edilir

Bir içkiyi tüketmeden önce

mililitre cinsinden belirlediğiniz sıvının hacmini yüzde ABV ile toplayın

daha sonra çıkan sonucu 1

000’e bölün

Eğer aşağıdaki sorulardan iki ya da daha fazlasına vereceğiniz yanıt evet ise

alkolle ilişkili bir probleminiz var demektir ve en kısa zamanda bir doktorla ya da uzman bir alkol servisi ile görüşmenizde fayda vardır:

İçkiyi bırakmanız gerektiğini hiç düşündünüz mü?

İnsanlar içki tükettiğiniz için sizi eleştiriyor mu?

İçki içtiğiniz için hiç suçluluk duydunuz mu?

Şimdiye kadar sabah kalktığınız zaman ilk yaptığınız şey sinirlerinizi yatıştırmak ya da akşamdan kalmışlığınızı üzerinizden atmak için içki içmek oldu mu?

06-24-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Alkol İçerken Dikkat İçki içmek insanı sosyalleştirir eğlendirir ve kimi yerlerde sosyalleşmenin bir parçası olarak görülür Ancak sık ve çok içki tükettiğinizde en sonunda vücudunuza zarar vereceğinizi unutmayın Çok fazla içki tüketmek aynı zamanda kazaların düşük performanslı insan gücünün ilişki problemlerinin ve suçların birçoğunun sebebidir Alkolle ne yaparsanız yapın ancak alkol aldıktan sonra aracınızı kullanmayın Erkekler için önerilen miktar günde 3-4 bardaktır Diğer bir tabirle: Sıradan ya da yumuşak bira içeren bir galonun sekizde birinin yarısı Küçük bir şişe şarap Bir cin Çok fazla alkol tüketmek aşağıdakilere sebep olabilir: Çarpıntı ve kalp krizlerine neden olan yüksek kan basıncı sindirim güçlüğü ve mide ülseri obezite kilo kaybı ve kötü beslenme depresyon sinir hasarı geçici hafıza kaybı Kendinize iyi bakın – ister ekstra kuvvetli ister yumuşak bira olsun her ikisi de dört birim alkol içermektedir Herhangi bir şarap ise iki birim alkol barındırmaktadır Alkol içeriğini hesaplamak için içeceğin hacminin ve sertlik derecesinin bilinmesi gerekir (bir galonun sekizde biri 568ml’dir) Bu yüzde alkol hacmi olarak bilinir (ABV) aynı zamanda alkol miktarının bir ispatı olarak da söz edilir Bir içkiyi tüketmeden önce mililitre cinsinden belirlediğiniz sıvının hacmini yüzde ABV ile toplayın daha sonra çıkan sonucu 1000’e bölün Eğer aşağıdaki sorulardan iki ya da daha fazlasına vereceğiniz yanıt evet ise alkolle ilişkili bir probleminiz var demektir ve en kısa zamanda bir doktorla ya da uzman bir alkol servisi ile görüşmenizde fayda vardır: İçkiyi bırakmanız gerektiğini hiç düşündünüz mü? İnsanlar içki tükettiğiniz için sizi eleştiriyor mu? İçki içtiğiniz için hiç suçluluk duydunuz mu? Şimdiye kadar sabah kalktığınız zaman ilk yaptığınız şey sinirlerinizi yatıştırmak ya da akşamdan kalmışlığınızı üzerinizden atmak için içki içmek oldu mu?