Vücut Çalışan Neden Daha Fazla Suya İhtiyaç Duyar?

Cok basit
Yasamın kaynagı
İnsan vucudunun 3/4 u
En kucuk metabolik olylarda bile ihtiyac duyulan sey
Eger yogun bir antreman programınız varsa
vucudunuz icin yapabileceginiz en basit sey; daha fazla SU icmektir

1Yeteri kadar icmiyorsunuz
Soda veye kahve hicbir zaman suyun yerini tutmazCunku kafein gibi bircok madde daha fazla suyun vucuttan atılmasına sebeb olur

2Vucuttan toksinlerin atılmasını saglar
Su vucuttan toksinlerin ve diger metabolik atıkların dısarı atılmasını saglarEger yuksek miktarda protein alıyorsanız vucutta yuksek miktarda nitrojen var demektir Eger kilo almak icin cok fazla yemek yiyorsanız; bobreklerinizin gorevlerini yapabilmeleri icin daha fazla suya ihtiyacınız var demektir

3Yag yakmanızı saglar
Eger yeteri kadar su icmiyorsanız bobrekleriniz duzgun sekilde calısamaz Eger bobrekleriniz yeteri kadar calısmazsa bobregın bazı gorevlerini karaciger yapmak zorunda kalırKaracigerin kendi isini daha az yapması demek ise daha az yag yakmak anlamına gelirAyrıca su icmek fazla aclık hissetmenizi engelleyebilir

4Cildinize saglık verir
Su icmek hucrelerinizin daha saglıklı baska bir deyisle derinizin daha yumusak ve puruzsuz ve daha kaliteli olmasını saglar

5Su ic organlarınızı korur
Eger gunde 4000 kcal uzerinde besleniyorsanız ic organlarınızın saglıklı ve duzenli calısması ve kalması icin daha fazla su icmelisiniz

6Eger cok tuz tuketiyorsanız
Eger cok tuz tuketiyorsanız bu sizin icin sorun olabilirYuksek degerlerde sodyum girdisi vucudun su dengesini bozabilir Tuz alımını azaltın yada daha fazla su icin

7Su supplementlarınızın daha iyi calısmasını saglar
Supplementler (örn: creatin) kas hucrelerinde su tutulmasına sebeb olurVe bircok urunun islevini yerine getirebilmesi icin bolca suya ihtiyacınız vardırEger yogun bir antreman programınız varsa temel vitaminlere ihtiyacınız var demektir ve bircok vitaminin vucutta ise yaraması icin suya ihtiyac duyulur