Hamilelikteki bel ağrısı yüzerek giderilebiliyor

Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Doç Dr Ahmet Alanay, hamilelik ile artan vücut ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrılarına en iyi çözümün yüzmek olduğunu bildirdi

Vücudun ağırlık merkezinin öne düşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını vurgulayan Doç Dr Alanay, bel ve sırt adalelerinin vücudun öne gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak için aşırı çalışmak zorunda kaldığını, bunun da bel ağrılarını doğurduğunu söyledi

Doç Dr Alanay, bel ağrılarından kurtulmak veya minimuma indirmek için yapılması gerekenleri şöyle anlattı:

"Doktordan uygun karın ve sırt adalelerini güçlendirecek egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği öğrenilmeli Vücudu diri tutmak ve hamileliğin getirdiği ekstra yük nedeniyle belde oluşan aşırı stresi ortadan kaldırmak için en ideal egzersiz yüzmedir Hamilelik ile artan vücut ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrısının en iyi çözümünün yüzmek olduğu unutulmamalıdır