Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Yemek Tarifleri

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
diyeti, taylight

Taylight Diyeti

Eski 06-22-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Taylight Diyeti




Soğuk günleri geride bıraktık ve nihayet yaza girdik Malum yaza girerken herkesin en büyük derdi kiloları oluyor Giyilecek kıyafetlerin içine girememe gibi bir problem ortaya çıkıyor Bu hafta sizlerle geçen gün okuduğum bir diyeti paylaşmak istiyorum

Bir kere diyete başladığınızda unutmamamız gereken en önemli şey asla ama asla öğün atlamamanız Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde alın ama hızlı yemeyin Günde en az 3 ile 18 bardak su için ve fazla hareket etmeye çalışın Hareket etmek derken, zamanım yok, işlerim çok yoğun, spor yapamıyorum diye bahaneler uydurmayın Gerçekten bu denli yoğun bir çalışma sisteminiz olabilir, ama evde, işyerinde asansör yerine merdivenleri bile kullanmanız bir harekettir

Gelelim Taylight diyetine ;

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği,

1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz veya diğer peynir çeşitleri

1 domates,

1 salatalık ve sivri biber

Sınırsız çay, kahve ama tatlandırıcı ile

Bir de marketlerde kolaylıkla temin edebileceğiniz bitkisel çaylardan 1'er poşet fincana koyup sabah ve akşam yemeklerinden sonra 2 kez içebilirsiniz Yalnız bağırsak sorununuz varsa asla kullanmayın Arada grisini ya da 1 dilim kepekli ekmeği yiyebilirsiniz

Öğlen : 1 yemek tabağı ıspanak, kabak, semizotu, pazı yada pırasa (tercih sizin)

200 gram light yoğurt ile sebzenizi karıştırın

Arada 1 adet kepekli grisini ve kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve domates yiyebilirsiniz

Akşam : Yarım marulu, şu seçeneklerden biri ile karıştırıp tüketebilirsiniz

100 gram ızgara ya da haşlanmış tavuk veya köfte, biftek, tavuk şiş, mantar

İki saat sonra ise ;

1 adet orta boy elma ve istediğiniz kadar limonata içebilirsiniz Ama bu limonatayı 3 adet limonu sıkıp, 2 adet limon kabuğu rendeleyip, 2 tane de nane yaprağı koyup öyle hazırlarsanız iyi olur

Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken bazı hususları tekrar hatırlatmak istiyorum Öğünlerinizi aynı saatlerde yemeye özen gösterin Akşamları 19:00 den sonra yemek yememeye dikkat edin Eğer mümkünse bol bol yürüyüş yapın Bol bol su tüketin Bitkisel çaylar için Toksinleri daha kolay vücudunuzdan atarsınız

Bu hafta da benden bu kadar Önümüzdeki hafta tekrar buluşmak üzere Sevgi ve sağlıkla kalın

Harika Avcı


Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.