|
![]() ![]() |
|
Konu Araçları |
bunlara, bölgesindeki, dikkat, göbek, karşı, yağlara |
![]() |
Göbek Bölgesindeki Yağlara Karşı Bunlara Dikkat! |
![]() |
![]() |
#1 |
Şengül Şirin
![]() |
![]() Göbek Bölgesindeki Yağlara Karşı Bunlara Dikkat!Göbek bölgesindeki yağlara karşı bunlara dikkat! Diyetisyen Safiye Taş, karın bölgesindeki yağlanmayı artıran etmenlerden birinin beslenmede çok az öğün yapmak olduğunu, bunun yanında glisemik indeksi yüksek besinler tüketmenin de yağlanmada etkisinin bulunduğunu söyledi ![]() Diyetisyen Safiye Taş, yaz döneminde karın bölgesindeki yağların daha çok rahatsız etmeye başladığına işaret etti ![]() ![]() Beslenmede az öğünün yağlanmada etkili olduğunu vurgulayan Taş, şöyle konuştu: "Mesela kahvaltı yapmıyorsunuz, öğlen yemek yediniz, öğleden akşama kadar yine açsınız ve akşam yemek yediniz ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Glisemik indeksi yüksek besinler Safiye Taş, karın bölgesinde yağ oluşumunda glisemik indeksi yüksek besinlerin alınmasının da etkili olduğuna işaret ederek, glisemik indeksi yüksek besinlerden kaçınılması gerektiğini söyledi ![]() Havuç, bezelye, pirinç pilavı, patates, muz, kavun, kayısı, üzüm ve kuru meyvelerin yerine elma, kiraz, çilek, erik, şeftali gibi meyvelerin tercih edilmesi gerektiğini kaydeden Taş "Karpuz da yenebilir ancak iki dilimde bırakılması gerekir" dedi ![]() Beyaz yerine yulaflı ekmek Safiye Taş, beyaz ekmek değil yulaflı, çavdarlı, tam tahıllı ekmeklerin tercih edilmesi gerektiğini ifade ederek, çorbaların içinde de beyaz un, şehriye veya krema olmamasına dikkat edilmesini istedi ![]() Taş, "Glisemik indeksle beklenmek karın bölgesindeki yağlanmayı azaltacaktır ![]() ![]() ![]() AA
__________________
Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|