Canli Bir Hafiza İçin 10 Aliştirma

Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayınBaşka deyişle birazda sıradışı şeyler yapınAslında bu sıradışı şeyleri hepimiz taşıyoruz ama gün ışığına cıkartamıyoruz

1- Ters el alıştırması
Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın Saçlarızı sol elinizle tarayın kalemi ters elinizle tutun gibi… Sonuç olarak rutin alışkanlıklarızı kırar ve beyninizin kullanmadığız diğer yarısı da harekete geçirmiş olursunuz

2-Çocuk oyunu alıştırması
İşe veya alışverişe giderken tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularızı harekete geçirin Bakın dokunun dinleyin koklayın Bu şekilde çok ender yaptığız bağlantıları canlandırır beyninizin kapasitesini artırırsız Duyu organlarızın ne kadar fazlası kullanırsanız hafızanız her zaman canlı kalır

3-Harf alıştırması
Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin Mesela çift ´t´ ve ´m´lerin üzerini işaretleyin Böylelikle konsantrasyonunuzun ne kadar uyarıldığı hemen hissedecek-siniz Bu zihnin canlanması artırır

4-Polisiye alıştırması
”Dün akşam şu saatte ne yaptım neredeydim iki saat önce ne yaptım?” gibi genellikle polisiye romanlarında sorulan soruları kendinize yöneltin Ve tabii cevaplayın Bu alıştırma sonucunda yaptıklarıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz

5-Yürüyüş alıştırması
Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin Sol bacağızı her kaldırdığızda önce sağ elinizle sonra sol elinizle dizinize dokunun Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafı kullanmış olursunuz

6-Ressam alıştırması
Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin Bu çizim hareketleri yorgun zihninizi hemen canlandırır Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder

7-Ajan alıştırması
Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksız Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakadaki harflerden kelimeler hatta cümleler türetmeye çalışın Böylece hem kelime hazinenizi geliştirir hem de beyninizi canlandırırsız

8-Resim alıştırması
Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir hafızanızı güçlendirebilirsiniz Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine mum kaktüs yonca gibi semboller çizin Her resim bir sayıyı sembolize ediyor Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin Bu alıştırmayla zihninizde listeler oluşturmayı kolay başarırsız

9-Otobiyografi alıştırması
Düşünün ki hayat hikayenizi tekrar yazmanız gerekiyor Burada işe gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz Bunun için en yakın arkadaşızı tipini sıfızın düzenini hatırlamanız gerekiyor Bu alıştırmayla kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz

10-Hipnoz alıştırması
Özellikle stresli anlarızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok edersiniz Mesela ”Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim” cümlesini tekrarlayabilirsiniz