Yüzümüz Neden Kızarır?

Yüz kızarması çoğumuzun günlük hayatında karşılaştığı bir durumdur Özellikle gençlik yıllarında mahcubiyet anlarında yüz kızarması hepimizin başına gelmiştir

Vücudumuz stres, utanma, veya kaygı sonucunda aniden oluşan yüksek ısıyı, derinin yüzeyine yakın kan damarlarını genişleterek atmaya çalışır Bu da bazı kişilerde yüzün kızarmasına neden olur Egzersiz, sıcak bir duş veya seksten sonra yüz kızarması, aşırı olmadığı sürece, normal bir reaksiyondur Alkol alınması, sıcak içecekler, çok baharatlı yemekler ya da bazı hazır yemeklerde ve lokanta yemeklerinde bulunan monosodyum glutamat yüz kızarmasına neden olabilir

Kadınlarda yüz kızarmasının başka özel nedenleri de vardır Sözgelimi hamilelikte vücuttaki değişen hormon düzeyleri ve kan hacmindeki artış, ara sıra yüz kızarmasına yol açabilir Menopoz dönemimde ise östrojen hormonuun yavaş yavaş azalması, yüz kızarması ataklarıyla kendini belli edebilir

Enfeksiyona bağlı ateş, çok soğuğa veya sıcağa maruz kalınması, güneş yanması gibi vücut ısısının yükselmesine neden olan her şey yüz kızarması sonucunu doğurabilir Bu tetikleyiciler bazı kişileri etkilerken, bazılarını etkilemeyebilir Ayrıca yüz kızarmasının ailevi özelliği de vardır Öyle ki bazı ailelerin birçok üyesinde yüz kızarması sık görülür Şeker hastalığından kalp sorunlarına kadar birçok kronik hastalık ve aşırı çalışan tiroid bezi veya iç salgı bezlerinin bazı bozuklukları, bazı tümörler gibi hastalıklar yüz kızarmasına neden olabilirler

Eğer yüz kızarması sık tekrarlıyorsa veya aniden dikkat çeker şekilde başladıysa doktorunuza danışmalısınız, bunun normal bir durum mu olduğu veya başka bir sebepten mi kaynaklandığı ancak doktorunuz tarafından söylenebilir Bazı cilt hastalıkları da yüz kızarması nedeni olabilir Örneğin burnun her iki yanında kelebek tarzında kızarıklık belirli cilt hastalığını düşündürebilir, doktorunuz size bu konuda yardımcı olur

Yüz kızarmasının aldığımız bazı ilaçların yan etkisi de olabileceğini unutmamalıyız Yüksek tansiyon ilaçları gibi kalp damar sistemiyle ilgili bazı ilaç tedavileri yüz kızarmasına neden olabilir Yüksek kolesterolü düşürmek için yüksek dozlarda kullanılan bir B vitamini olan niasine karşı sık görülen bir reaksiyon, yüz kızarmasıdır

Bunlara dikkat edin

Sıcak basmasının normal mi olduğu yoksa başka bir sebepten mi kaynaklandığını anlamak için böyle durumlarda önce doktorunuza danışıp onun önerileri doğrultusunda hareket etmek en doğru yoldur

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri sıcak basmalarınızda yardımcı olabilir:

Sigara, alkol ve stres sıcak basmalarını kötüleştirici faktörlerdir Bu risk faktörlerinden kaçınarak, düzenli egzersiz yaparak ve iyi beslenerek sıcak basmalarını önleyebilir veya azaltabilirler

Gevşemenize yardımcı olacak ritmik solunum egzersizleriyle de sıcak basmalarını azaltabilirsiniz

Sıcak içecekler yerine soğuk içecekleri tercih edin

Küçük ve sık öğünler tüketin, böylece büyük öğünlere göre vücudunuz daha az ısı üretecektir

Az yağlı, bol posalı besinlerle beslenin

Sigara içmeyin

Kahveyi azaltın

Alkol almayın ya da sınırlayın

Vücudunuzu serin tutun

Çevrenizi serin tutun veya bir vantilatör kullanın

Birkaç kat olarak gerektiğinde üzerinizden çıkarabileceğiniz şeyler giyin

Pamuklu veya ipek gibi doğal kumaşları tercih edin

Uyurken çok örtünmeyin, ince örtüler kullanın

Stresinizi azaltın, gerekirse profesyonel yardım alın

Düzenli egzersiz yapın

Yoga veya biofeedback gibi gevşeme tekniklerini öğrenin