Doğum Korkusu Nasıl Yenilir?

Doğum korkusu nasıl yenilir,

Doğum korkusunu nasıl yenerim,

Doğum korkusunu yenmek

Doğum korkusu hamile bayanlarda sık karşılaşılan sorunlardan biridir Doğum korkusuna karşı yapılması gerekenlerin neler olduğunu uzmanlar cevaplıyor?

Fiziksel ve duygusal endişelerinizi birbirinden ayırt edin:

Fiziksel sonuçlardan duyduğunuz endişeler; doğru ve güvenilir bilgi kaynaklarıyla normal düzeye çekilebilir Ancak derinde yatan duygusal nedenlerden kaynaklanan doğum korkusu, doğuma dair doğru bilgilenmeyle giderilemeyebilir; psikolog yardımı gerekebilir

Doğum sonrasındaki hayatınızı planlamaya çalışın:

Nerede doğum yapacağınız, doğuma girecek doktor, doğum esnasında sizinle birlikte olacak yakınlarınız, eve döndükten sonra size destek olacak kişiler ve çalışıyorsanız işyerinizle ilişkiler gibi konuları doğumdan önce planlayın

Kendinize zaman ayırın:

Doğum öncesindeki aylarda rahatlamak için kendinize ve sizi rahatlatan aktivitelere vakit ayırmaya çalışın Bu aktiviteler stresinizi azaltmanıza yardımcı olur

Yardım alın:

Doğum korkusu günlük yaşamınızı olumsuz etkilemeye başlarsa ve bunlarla tek başınıza baş edemediğinizi hissederseniz profesyonel yardım alın