Bebeklerde Ve Çocuklarda Uyku Problemi Ve Bazi Çözümler

Bebeklerde uykusuzluk sorunu ve çözümleri nelerdir?

Bebeklerde uykusuzluk sorunu ve çözümleri burada!

Bebeklerde uykusuzluk sorunu ve çözümleri

Bebeklik ve çocukluk döneminde en sık rastlanan sorunlardan biri çocukların uyku uyumakta zorluk çekmeleridir Oysa ilk bir yıl içinde uyku düzeninin oluşturulması çok önemlidir

Bebeklerin ağlamalarının pek çok nedeni vardır ; Kolik, açlık, kulak enfeksiyonları, karın ağrıları, gaz sancıları, altını kirletmiş olması, bebeğin fazla yorgun olması gibi

Bebekler günde ortalama 3 saat ağlarlar, bu durum olağandır Kolikli bir bebek ise üç hafta boyunca haftanın üç günü üç saat süreyle ağlar Diğer bebeklerden farklı olarak ağlamanın hepsi bir seferde gerçekleşir

Bebekte uykusuzluğa yol açabilecek fiziksel bir neden olup, olmadığından emin olun Eğer bebeğin hazım sorunu olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuza başvurun

İlk bebekler uyku sorunları açısından daha fazla risk altındadırlar çünkü anne-babalar ilk çocukta daha tedirgindirler

Erkek çocuklar kızlara göre daha fazla uyku sorunu yaşarlar

Sakin ve mutlu davranmaya çalışın Sakin ana-baba sakin bebek demektir

Gündüz temiz hava almak için bebeğinizle dışarı çıkın

Akşamları bebeği fazlasıyla uyaran oyunlardan kaçının

Onu her gün aynı saatte uyutmaya çalışın Kendi odasında ve yatağında yatırın

Altı aylıktan on yaşına kadar olan çocukların on-on iki saat uyumaya gereksinimleri vardır Bu nedenle çocuğunuzun 2000-2030 gibi yatakta olması gerekir

Bebeğinizin yorulduğunu gösteren gözlerini ovuşturmak, kulağını çekiştirmek, göz çevresindeki hafif kızarıklıklar oluşması gibi belirtilere dikkat edin Bu belirtileri gördüğünüz an onu uyutun

Bebeğinizi uyanıkken yatağına yatırın Uyuduktan sonra yataklarına yatırılan çocuklar gece boyunca kesintisiz uyumazlar

Uykudan önce onun uykuya geçmesini sağlayacak etkinlikleri belli bir düzen içinde uygulamaya çalışınUyku vakti rutini oluşturunÖrneğin ona banyo yaptırdıktan sonra bebek masajı uygulayınGece giysilerini giydirinOnu sevip, okşayınMasal okuyun

Huzurlu bir ortam, kısık ışıklar, pastel renkler, yumuşak bir müzik veya ninni kaseti çocuğunuzun gevşemesine yardımcı olabilir Yatağına her gece aynı uyku arkadaşını koyun-benimsediği bir oyuncak, örneğin siyah-beyaz bir panda- Her gece onu aynı sözcüklerle uykuya uğurlayın,? tatlı rüyalar? gibi

Bebek yine de uyanırsa veya hemen uykuya dalmazsa ağlamasına izin verin Onu kucağınıza almadan her 15 dakikada bir yanına gidip kontrol edebilirsiniz Bir süre sonra ağlaması kesilebilir

Bebeğinizin gece uyanması normaldir Bebekler geceleri uyanır Belli bir sebebin olması gerekmez Sorun bebeğinizin kendisini sakinleştirerek yeniden uyumasıdır Bebeğinizin tekrar uykuya dalmasını sağlayacak koşulları yaratmaya çalışın

Bebekler büyüdükçe daha az uyumaya başlarlar Yeni doğmuş bir bebek 3-4 saatte bir sadece beslenmek için uyanır Bir aylık bebekler 16-17 saat, 3-4 aylık bebekler yaklaşık 15 saat, 6 aylık bebekler 14 saat, 10 aylık bebekler 10-12 saat vb uyurlar 10-12 aylık çocuklar günde 2 kere gündüz uykusu uyurlar 18 aylıktan itibaren gündüz uykuları 1 kereye inebilir

anne sütüyle beslenen bebekler geceleri daha sık uyanırlar, her 2-3 saatte bir beslenme ihtiyacı duyarlar çünkü anne sütünü sindirmek hazır mamaya göre daha kolaydır Bir süre sonra uykuyla emzirilme arasında ilişki kurarlar

Uyumaları için mamayla beslenen veya emzirilen çocukların çoğunlukla gece beslenmeye ihtiyaçları yoktur 3 aylıktan büyük çocuklar gün içinde tüm gıda gereksinimlerini karşılarlar Uyku ile beslenme arasındaki çağrışımı engellemek için çocuğunuzu yatırmadan 30-60 dakika önce yatak odasının dışındaki bir bölümde besleyin Uyumadan önce biberonla mama vermeyi veya emzirmeyi aşamalı olarak azaltın Biberonla besliyorsanız sütün gramajını her gece biraz daha azaltın Emziriyorsanız bebeğinizi beslediğiniz süreyi her gece 1 dakika azaltın

Çocukların beşikten yatağa geçmeyi 15 - 35 yaşları arasında gerçekleştirmeleri uygundur

Yastık 2 yaşın altındaki çocuklara önerilmez çünkü boğulma riski bulunmaktadır

Bebeğinizi yanınızda yatırmak sağlıklı bir çözüm değildirAna-babasıyla aynı odada veya aynı yatakta uyuyan bebeklerin hemen hepsi uyku sorunu yaşar Bebek anneden sağlıklı bir şekilde kopma konusunda zorlanır Aile içinde anne-baba ve çocuk arasında olması gereken sınırların belirlenmesi güçleşir anne-babanın yatak odası bebeğinki kadar hijyenik değildir Yetişkinlerin eş ilişkilerine özen göstererek, birlikte vakit geçirmeye ihtiyaçları vardır Bu nedenlerden dolayı bebeği uykudan uyandıktan sonra yatağa alarak sevmek daha doğrudur

Uyku düzenini kurarken anne-babanın görevleri paylaşmaları hayatı kolaylaştırır Bir kişi gece diğeri ise gündüz görevini alırsa , biri gece erken uyurken diğeri sabah uyuyabilir