1-5 Yaş Arasi Çocuğun Beslenmesi

**Prof. Dr. Sinsi** · 12-20-2012

1-5 YAŞ ARASI ÇOCUĞUN BESLENMESİ

Dokuz aydan sonra çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütü 2 yaşına dek anne için uygun olan bir zamanda kesilebilir

Bir yaşından sonra 13-14 aylık olan çocuğa, çatal kaşık kullanma alıştırmaları yapılabilir

Ailenin diğer fertleriyle birlikte sofrada oturan çocuğun ayrı tabağı olmalı, neyi ne kadar tükettiğine dikkat edilmelidir

Bu dönemde de çocuklar günde dört öğün beslenmeli, temel besin gruplarından (süt ve sütlü gıdalar

etler, yumurta ve baklagiller

sebze ve meyveler

unlu ve nişastalı besinler) yeterli ve dengeli tüketmelidirler

Ülkemizde en sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek suyuyla beslemektir

Hiç bir besleyici değeri olmayan bu beslenme biçimi uygulanmamalıdır

Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir

Süt her şekilde verilebilir

Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için çok önemlidir

25 gram peynirde de 200 gram sütteki kadar kalsiyum vardır

Her gün et ve baklagillerden bir ikisi beslenme listesinde bulunmalıdır

Her gün bir yumurta yedirilmelidir

Düzenli et verilen çocuklara gün aşırı olabilir

Günde bir ya da iki kez sebze verilmelidir

Günde bir iki kez meyve yenmelidir

Fazladan bir öğün meyve vermek sebzenin yerini tutabilir

Meyve suları da meyvenin yerine geçebilir

Günde bir iki kez nişastalı besinler ve üç dilim ekmek beslenme listesinde bulunmalıdır

Çocuklara olabildiğince erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir

Her çeşit şekerleme, pasta, kek, dondurma sık sık verilmemesi gereken yiyeceklerdir

Öğünler arasında çocuğa şekerleme vermek iştahı azaltarak yetersiz beslenmeye yol açtığı gibi diş çürüklerinin de önde gelen nedenidir

Çay ve kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler nedeniyle sinirliliğe yol açtığından bu içecekleri çocuklara hiç tattırmamak en iyisidir

Bu dönemde çocuklar ağız ve diş sağlığı konusunda eğitilmelidirler

1,5 - 2 yaşına gelen çocuğun bir diş fırçası olmalı, macunsuz olarak fırçalama eğitimi verilmelidir

Üç yaştan itibaren diş macunu kullanmaya başlanabilir

12-20-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	1-5 Yaş Arasi Çocuğun Beslenmesi 1-5 YAŞ ARASI ÇOCUĞUN BESLENMESİ Dokuz aydan sonra çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütü 2 yaşına dek anne için uygun olan bir zamanda kesilebilir Bir yaşından sonra 13-14 aylık olan çocuğa, çatal kaşık kullanma alıştırmaları yapılabilir Ailenin diğer fertleriyle birlikte sofrada oturan çocuğun ayrı tabağı olmalı, neyi ne kadar tükettiğine dikkat edilmelidir Bu dönemde de çocuklar günde dört öğün beslenmeli, temel besin gruplarından (süt ve sütlü gıdalar etler, yumurta ve baklagiller sebze ve meyveler unlu ve nişastalı besinler) yeterli ve dengeli tüketmelidirler Ülkemizde en sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek suyuyla beslemektir Hiç bir besleyici değeri olmayan bu beslenme biçimi uygulanmamalıdır Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir Süt her şekilde verilebilir Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için çok önemlidir 25 gram peynirde de 200 gram sütteki kadar kalsiyum vardır Her gün et ve baklagillerden bir ikisi beslenme listesinde bulunmalıdır Her gün bir yumurta yedirilmelidir Düzenli et verilen çocuklara gün aşırı olabilir Günde bir ya da iki kez sebze verilmelidir Günde bir iki kez meyve yenmelidir Fazladan bir öğün meyve vermek sebzenin yerini tutabilir Meyve suları da meyvenin yerine geçebilir Günde bir iki kez nişastalı besinler ve üç dilim ekmek beslenme listesinde bulunmalıdır Çocuklara olabildiğince erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir Her çeşit şekerleme, pasta, kek, dondurma sık sık verilmemesi gereken yiyeceklerdir Öğünler arasında çocuğa şekerleme vermek iştahı azaltarak yetersiz beslenmeye yol açtığı gibi diş çürüklerinin de önde gelen nedenidir Çay ve kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler nedeniyle sinirliliğe yol açtığından bu içecekleri çocuklara hiç tattırmamak en iyisidir Bu dönemde çocuklar ağız ve diş sağlığı konusunda eğitilmelidirler 1,5 - 2 yaşına gelen çocuğun bir diş fırçası olmalı, macunsuz olarak fırçalama eğitimi verilmelidir Üç yaştan itibaren diş macunu kullanmaya başlanabilir