![]() |
Masa Başında Oturanlar Dikkat! |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Masa Başında Oturanlar Dikkat!Kas, kemik, iskelet, eklemler ile vücudunuzu ayakta tutan omurga sisteminiz gün boyunca masa başında geçirdiğiniz saatler nedeniyle yıpranıyor ![]() Kas, kemik, iskelet, eklemler ile vücudunuzu ayakta tutan omurga sisteminiz gün boyunca masa başında geçirdiğiniz saatler, aldığınız kilolar, vücudunuzu yorgun düşürmeniz ve yaşadığınız stres nedeniyle ne kadar yıpranıyor? Memorial Antalya Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Bölümü'nden Op ![]() ![]() ![]() Sağlıklı bir omurga sisteminin temeli çocukluk döneminde atılıyor Omurga sistemi, vücudu birbiriyle devamlı iletişim halindeki kaslar sayesinde ayakta tutar ![]() ![]() ![]() Altı aydan uzun süren ve geçmeyen ağrılara dikkat! Teknolojinin gelişimi, hareketsiz bir iş yaşantısını beraberinde getirmiştir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Mikro cerrahi ile sonuç daha başarılı! Omurgada kireçlenme, omurilik ve sinir sıkışıklığı teşhisi konan hastalarda öncelikle risk faktörleri ortadan kaldırılır ![]() ![]() ![]() Omurga sağlığınız için bu önerilere kulak verin • Hem bedensel hem de zihinsel olarak kendinize dinlenecek zaman ayırın, • Dengeli ve doğal beslenmeye özen göstererek ideal kilonuzu koruyun, • Mümkün olduğunca bedenen ve zihnen hareketli olun, • Sigara kullanmayın, • Masa başında çalışıyorsanız, sık sık kısa molalar verin ve masa başı egzersizleri yapın, • Haftada üç gün yaklaşık 1 saat civarında yürüyüşler yapın ya da yüzme gibi düşük aktiviteli sporlar tercih edin ![]() istikrarlı olarak devam etmenizin önemli olduğunu unutmayın ![]() • Kısa mesafelerde asansör ve araba kullanmayın ![]() |
![]() |
![]() |
|