Sürmenaj Nedir?

Sürmenaj

Çok çalışan insanlarda ve özellikle erkeklerde görülen bir çeşit zihin yorgunluğu sinir zayıflamasına verilen ad Dersleri oldukça yüklü olan ve sürekli çalışmak zorunda kalan lise ve üniversite öğrencilerinde öğretmenlerde yoğun hesap ve muhasebe işleriyle uğraşanlarda daha sık görülür

Meydana geliş mekanizması tam olarak bilinmemekte ve çeşitli fikirler ileri sürülmektedir Bunlardan birisi debeyindeki“Unutkan dalgın oldum okuduğumu anlayamıyorum dikkatimi veremiyorum beynim durdu konuşurken kelime bulmakta zorlanıyorum gözüm satırlarda aklım başka yerde daha önce 1-2 defada anladığım şeyi şimdi 4-5 defada anlıyorum TV haberlerini bile izleyemez oldum” gibi yakınmalar düşünen okuyan insanlarda zaman zaman önemli sorun olur

Özellikle 20-40 yaş arası genç insanlarda iş verimini hayat başarısını önemli derecede etkiler Yöneticiyseniz doğru ve çabuk karar vermeniz gerekiyorsa bu sizin için hayati önem taşır

Başarılı bir işkadını biliyorum yurt dışına gitmek üzereyken pasaportunu bulamamış ve büyük kayba uğramıştı

Özellikle ailesinde ileri yaşta hafıza kaybı Alzheimer gibi bir hastalığı olan kimse unutkanlık ve konsantrasyon güçlüğünden çok yakınıyorsa mutlaka profesyonel yardım almalıdır Çünkü ileri yaş hafıza kayıpları erken tanı ile durdurulabiliyor Hücre yenileyici ilaçlar antioksidan beslenme tarzı ve beynin stres salgılarını azaltma ile yaşam kalitesi düzeldiği gibi sağlıklı bir yaşlılık için zemin hazırlanacaktır

Genç ve orta yaşlarda yaşanan bellek bozuklukları genelde örtülü bir depresyonun bulgusudur Depresyonun 8 ana belirtisinden bir tanesi de düşünceyi yoğunlaştırma bozukluğudur Bazı tür depresyonlarda bu işlev daha çok bozulur Tıpta “Kognitif disfonksiyon” olarak tanımlanan bu durum öğrenciler yöneticiler iş adamları için işlevselliğin kaybolması anlamına gelir

Depresyonun diğer bulguları çok belirgin değilken anlama kavrama dikkat bozuklukları yoğunsa Depresyonu maskeli bir şekilde yaşıyorsunuz demektir

BEYİN KİMYASALLARI

Stres ve depresyon beyindeki biyolojik süreçlerle ilgili durumlardır

Ruhsal gerilim anında beyin stres hormonları salgılar Stres hormonları salgıları uzun süre devam ederse beyindeki hücreler arası enerji transferi bozulur

İnsan beyni birbirleri ile haberleşen milyarlarca hücreden oluşur Hücreler arası bilgi akışı kimyasal ve elektriksel ileti akışı ile gerçekleşir

İşte stres hormonları beyindeki bu bilgi akışını bozar uzun sürdüğünde beyin “ısınmış motor” gibi zorlanmaya başlar

Sürmenaj olmamak için:

Öncelikle beyin organımıza saygı göstermemiz gerekir Evimize aldığımız aletin bilgisayarın çamaşır makinesinin kullanma talimatı vardır Bu talimata uyan kimsenin cihazı daha az bozukluk yapar daha uzun ömürlü olur

İster beynimiz ister diğer organlarımız olsun hepsi bir cihazdır Onları bilinçli ve sağlıklı kullanmalıyız

Beynimizi sağlıklı kullanmanın birinci şartı stresi kontrol edebilmeyi başarmaktır Stressiz hayat olmaz Yaşadığınız stresi ve bunalımı hayatınızda kazanım haline dönüştürebilirsiniz Basit bir yöntem Sorun odaklı değil çözüm odaklı düşünmeyi başarmaktır

Beynimizin iyi çalışması için diğer kural doğru beslenmektir Antioksidan hücre yenileyici gıdalara ağırlık vermek çok önemlidir C ve E vitamini bol gıdalar Meyve ve sebze E vitamini doğal olarak zeytin ve zeytin yağında çok bulunur

Ölçülü yaşayan doğru beslenen mutlu yaşam felsefesi edinen insan beynini garantiye almış demektir

Sümenaj olduysanız mutlaka profesyonel yardım almalısınız Çözümü kolaydır Önceleri yıllarca süren tedaviler şimdi çok hızlı bir şekilde yapılabiliyor