Bu Tüyolarla Kışın Kilo Almayın..

Kış aylarında yüksek kalorilere karşı duyulan yeme isteğini bastırmak zordur

Doğum günü partileri, haftasonu eğlenceleri ve sinemada yenilen kocaman bir patlamış mısırla birlikte belinizin çevresi de genişlemeye başlar Yağlı yiyecekler ve yüksek kalorilerden oluşan bu eğlenceler, artan kilonuzla birlikte pahalıya mal olabilir

Aile yemeklerinde ve akraba ziyaretlerinde:

Tehlike: Sarmalar, börekler ve pastalarla dolu kocaman bir masa

Kaçış yolu:

Yiyeceklere en uzak noktada dur

Servisi kendiniz yapın Büyükler tabakları tıka basa doldururlar

En sevdiğiniz üç adet yiyeceği seçip kendinize sınır koyun

Çayı şekersiz için, coca cola'dan uzak durun

Alışveriş merkezlerinde:

Tehlike: İradenizi yıkabilecek derecede lezzetli seçeneklerle dolu büfeler

Kaçış yolu:

Yanınızda kepekli ve tahıllı atıştırmalık gıdalar taşıyın

Çantanızda bir adet elma mutlaka olmalı Elma tatlı krizinizi bastıracaktır

Sakız çiğnemek ağzınızı meşgul ederek açlığınızı unutturacak

Evde yemek yaparken:

Tehlike: Yemek yaparken yapılan yemeklerin kalori almak olmadığını düşünerek tadına bakmak

Kaçış yolu:

Yemek kokusu mutfakta kaldıkça yeme isteğinizin artmasına sebep olacaktır Pencereyi açın

Kullanılan kepçe, kaşık ve kaseleri temizleyin böylece üzerinde kalanları sıyırmak zorunda kalmayacaksınız