Çay Kahve Yerine Su Tüketin

Özellikle şeker ve tansiyon hastalarının sıvı alımlarına dikkat etmesi gerektiği bildirildi İç Hastalıkları Uzmanı Dr İlker Kırat, sıcak yaz aylarında özellikle şeker ve tansiyon hastalarının, sıvı alımları



İç Hastalıkları Uzmanı Dr İlker Kırat, sıcak yaz aylarında özellikle şeker ve tansiyon hastalarının, sıvı alımları ve beslenmelerine özen göstermeleri, bol su içmeleri gerektiğini söyledi

Sıcak havalarda gerçekleşen sıvı kaybının; böbrek fonksiyonları bozukluğu, kan şekeri ve tansiyon yüksekliği, halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi gibi şikayetlere neden olduğunu belirten Kırat, bu gibi durumlarda hastaların hekimlere müracaatının önemli olduğunu kaydetti

Günde en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini ifade eden Dr İlker Kırat, "Ancak, biz toplum olarak su içmeyi tercih etmiyoruz Bunun yerine çay, kahve ya da benzeri sıvılar tüketiyoruz Tüketilmesin demiyoruz ama belli ölçeklerde olmasında fayda var Zaten suyun yerini hiçbir sıvı gıda almaz Toplum olarak bir günde içtiğimiz su ortalama 1 litreyi bulmuyor Yani 5 bardak bile su içmiyoruz Böyle olunca böbrek fonksiyon kaybı gerçekleşebilir, üre ve kreatin değerleri yükselir, tansiyonu etkiler Yazın çay ve kahve yerine özellikle su tüketilmeli" dedi

Şeker hastalarının, yazın en çok tercih edilen ve şeker oranı yüksek olan meyvelerden uzak durması gerektiğine işaret eden Kırat, "Diyabetik hastalar yaz aylarının vazgeçilmezleri olan karpuz, kavun, kiraz, kayısı, incir, üzümden kaçınıp, şeker oranı düşük olan elma, armut, şeftali, ayva, vişne, kivi, erik, yenidünya gibi şeker oranı düşük meyveler ile bol miktarda sebze ağırlıklı beslenmeliler Tansiyon hastaları da yine sıvı ağırlıklı beslenmeliler Tuzdan ve hamurlu yiyeceklerden kaçınmak gerekiyor" diye konuştu