Rahatlatıcı Besin Maddeleri

Stres söz konusu olduğunda beslenme düzeni çok büyük bir öneme sahiptir

Stresle baş etmenin en kolay yollarından biri çikolata, tatlı ve dondurma yemektir Ancak bu şekilde bir beslenme hem kilo almak hem de sağlık açısından pek önerilmemektedirBu nedenle hem zayıflamanıza yardımcı hem de rahatlamanızı sağlayacak besin maddelerine yönelmek gerekmektedir

Bilim adamları strese en iyi gelen yiyeceklerin sebze, meyve, yemeiş ve balık olduğuna değinmektedir Bu besinler kilo almanızı da engeller

Balık ve stres

Zihinsel olarak sağlıklı bir yaşam süreilmek için ton balığı, somon gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler tüketmek yararlıdır

Meyve ve Sebzeler

Meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmek çok önemlidir En taze oldukları dönemde besin değerleri de turfanda besinlere oranla daha yüksektir İçeriğindeki vitaminler sayesinde meyve ve sebzeler strese iyi gelir

Süt ve süt ürünleri

Stres söz konusu olduğunda süt ürünleri önemli bir yer tutar Özellikle taze yoğurt ve peynir rahatlatıcı etkiye sahiptir