Uzun Yaşamak İçin Az Otur!

İngiliz Tıp Dergisi'nde yayımlanan bir araştırma, fazla hareketsiz kalmanın yaşam süresini kısaltabileceğini ortaya koydu



Fazla hareketsiz kalmanın yaşam süresini kısaltabileceği belirlendi İngiliz Tıp Dergisi'nde yayımlanan araştırma, günde üç saatten az oturmanın yaşam süresini yaklaşık iki yıl uzatabileceğini gösterdi Araştırmada ABD , Kanada , Avustralya ve İskoçya'da son yıllarda yayımlanan hareketsiz yaşam tarzıyla ilgili 5 makalenin sonuçları değerlendirildi Araştırmaya katılanlar, üç saatten az, üç ile altı saat ve altı saatten fazla hareketsiz kalma ile televizyon izleme sürelerine göre (İki saatten az, iki ile dört saat ve dört saatten fazla) sınıflandırıldı 2005-2006'da on sekiz yaşın üzerindeki Amerikalıların katıldığı ve daha sonra 2009-2010'da tekrarlanan araştırmalar, televizyon karşısında geçirilen sürenin günde iki saate indirgenmesinin ömrü bir yıl üç ay uzatabileceğini ortaya koydu Bilimadamları, ABD Kanser Birliği tarafından yapılan, yüz yirmi üç bin iki yüz on altı kişinin katıldığı, 2010 yılında yayımlanan araştırmalardan birinin, günde altı saatten fazla hareketsiz kalanların ölüm riskinin, günde üç saatten az hareketsiz kalanlardan % 20 daha yüksek olduğunu gösterdiğini de belirtti Erkeklerde ölüm riskinin % 17, kadınlarda ise % 37 olduğu hatırlatıldı Lozan Üniversitesi'nden Peter Katzmarzyk ve ekibi, bazı araştırmaların fazla oturmanın bacak kaslarını hareketsiz bıraktığını ve dolayısıyla kandaki şeker ve yağ oranını kötü etkilediğini gösterdiğini belirterek, bu araştırmada ise uzun süre hareketsiz kalmanın ya da televizyon izlemenin yaşam süresini kısaltabileceğini belirlendiklerini ifade etti Geçmişte birçok kez araştırma konusu olan hareketsiz yaşam tarzının, diyabet ve kalp-damar hastalıklarını tetiklediği ve ölüm riskini artırdığı biliniyor Dünya Sağlık Örgütü , sağlık için yetişkinlere haftada en az yüz elli dakikalık fiziksel aktivite öneriyor