Stres Savar Yiyecekler

Yoğun ve stresli bir günden sonra yorgunsunuz ve hem fiziksel hem de ruhsal açlık hissediyorsunuz



Duş alıp çarşafların altına girmek dışında ne yapabilirsiniz? Peki stres giderici yiyeceklerden haberdar mısınız? Bir kova dondurmadan bahsetmiyoruz elbette…

Kuşkonmaz: Bu yeşil sebze folik asit açısından oldukça zengin Folik asit, ruh halinizi dengelemenize yardım eder Stresli olduğunuz zamanlarda vücudunuz ruh halinizi etkileyecek hormonlar üretir Bir santim kalınlığında yedi sap kuşkonmaz ile stresten kurtulurken yerine kilo da almayacak ve sağlıklı kalacaksınız

Kırmızı et: Yüksek oranda çinko, B vitaminleri ve demir içeren kırmızı et, stresli bir günün akşamında Masaya konulacak en uygun yiyeceklerden

Süt: Vitamin B12 ve B2 dışında bol bol antioksidan da içeren süt, strese karşı da birebir Kalsiyum ve proteinleri unutmamalı

Süzme peynir ve meyve: Süzme peynir kalsiyum ve protein açısından zengin, ayrıca şeker yüklü olmadığı için sizi uzun sure tatmin edecektir Bu peyniri portakal gibi C vitamini yüksek olan meyvelerle birlikte denemelisiniz

Badem: Stresini dişlerinizi geçirerek hafifletecek bir şeye mi ihtiyacınız var? Öyleyse bu asabi tavrınıza önerimiz badem olur Çinko ve magnezyum dışında E ve B2 vitaminleri açısından da oldukça zengin

Yabanmersini: Antioksidanlar açısından zengin olan yabanmersini aynı zamanda bize çok lif az kalori seçeneğini sunuyor Aynı zamanda stres savar olan C vitamini açısından da oldukça cömert

Ton balığı: B6 ve B12 vitaminleri içeren ton balığı özellikle öğlen yemekleri için ideal bir tercih Ayrıca az yağlı protein kaynaklarından biri olarak da biliniyor ama elbette kendisine çok yakışan mayonezden uzak durduğunuz sürece

http://kadinmilliyetcomtr/stres-sliyet_anasayfa