Moda Diyetler Selülite Davetiye Çıkarıyor

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-29-2012

Şok diyetler, sık kilo alıp vermek selülitlere davetiye niteliği taşıyor

Oysa mutfağımızda alabileceğimiz basit ama etkili bazı önlemlerle selülitlere kalıcı bir savaş açmak mümkün

Biber diyeti, avokado rejimi gibi tek tip gıda önerileri, hızlı kilo alıp vermeye neden olan moda beslenme listeleri selülitleri çağırıyor! Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, selülite karşı sağlıklı beslenme önerileri verdi

Alıp verdiğiniz her kilo; selülite davetiye çıkarıyor

Vücut dokusu; yağ, kas ve kemikten oluşmaktadır

Yaş arttıkça, vücut yağ dokusu da fizyolojik olarak artar

Kısa süreli kilo kaybı sağlayan şok diyetler; vücutta yağ dışında kas ve su kaybına sebep olur

Sık kilo alıp veren kişilerde, selülit şikayetleri de artar

1000 kalorinin altındaki şok diyetler selülit nedeni

Şok diyetler; düşük kalorili diyetlerin çoğunu kapsar

Yaklaşık 1000 kalori altında olan, 600-800 kalorilik diyetler olarak tanımlanan bu diyetler, vücudun her organında birtakım hasarlar bırakabilir

Şok diyetler aynı zamanda selülitin ortaya çıkmasına da neden olabilir

21 yaşın üzerindeyseniz dikkat!

Her kadında, özellikle 21 yaş sonrasında selülit potansiyeli vardır

Yaş ilerledikçe kan dolaşımı giderek yetersizleşmeye başlar

Vücut kan dolaşımındaki zayıflamayla birlikte, dokulara eskisinden daha az oksijen ulaşır

Bunun sonucunda dokular elastikiyetini kaybeder ve cilt yüzeyi pürüzlü bir görünüm almaya başlar

Fast food selülite zemin hazırlar

Yanlış bir beslenme tarzı olan 'fast-food' ağırlıklı beslenme (hamburger, pizza, asitli içecekler, alkol, aşırı tuzlu veya tatlı yiyecekler, hayvansal yağdan zengin besinler tüketme gibi); yağ hücrelerinin şişmesine, ödem oluşmasına ve ödem atılamazsa selülit oluşumuna neden olur

MEYVE ÇOK ÖNEMLİ

Selülitten korunmak için yaz meyvelerinin gücünden faydalanabilirsiniz

Taze sebze ve meyveler başta lif, fitokimyasallar ve mineraller içerdiği için olmazsa olmazlar arasındadır

Özellikle de sıvı içerikleri yüksek olanlar diüretik özellikleri açısından ödemin atılmasında önemlidir

Portakal, çilek, elma, domates, karpuz, salatalık, greyfurt, mango, havuç, biber, kavun, lahana, enginar ve pırasa gibi sebze ve meyveler de ödemi atmaya yardımcı olurlar

11-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Moda Diyetler Selülite Davetiye Çıkarıyor Şok diyetler, sık kilo alıp vermek selülitlere davetiye niteliği taşıyor Oysa mutfağımızda alabileceğimiz basit ama etkili bazı önlemlerle selülitlere kalıcı bir savaş açmak mümkün Biber diyeti, avokado rejimi gibi tek tip gıda önerileri, hızlı kilo alıp vermeye neden olan moda beslenme listeleri selülitleri çağırıyor! Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, selülite karşı sağlıklı beslenme önerileri verdi Alıp verdiğiniz her kilo; selülite davetiye çıkarıyor Vücut dokusu; yağ, kas ve kemikten oluşmaktadır Yaş arttıkça, vücut yağ dokusu da fizyolojik olarak artar Kısa süreli kilo kaybı sağlayan şok diyetler; vücutta yağ dışında kas ve su kaybına sebep olur Sık kilo alıp veren kişilerde, selülit şikayetleri de artar 1000 kalorinin altındaki şok diyetler selülit nedeni Şok diyetler; düşük kalorili diyetlerin çoğunu kapsar Yaklaşık 1000 kalori altında olan, 600-800 kalorilik diyetler olarak tanımlanan bu diyetler, vücudun her organında birtakım hasarlar bırakabilir Şok diyetler aynı zamanda selülitin ortaya çıkmasına da neden olabilir 21 yaşın üzerindeyseniz dikkat! Her kadında, özellikle 21 yaş sonrasında selülit potansiyeli vardır Yaş ilerledikçe kan dolaşımı giderek yetersizleşmeye başlar Vücut kan dolaşımındaki zayıflamayla birlikte, dokulara eskisinden daha az oksijen ulaşır Bunun sonucunda dokular elastikiyetini kaybeder ve cilt yüzeyi pürüzlü bir görünüm almaya başlar Fast food selülite zemin hazırlar Yanlış bir beslenme tarzı olan 'fast-food' ağırlıklı beslenme (hamburger, pizza, asitli içecekler, alkol, aşırı tuzlu veya tatlı yiyecekler, hayvansal yağdan zengin besinler tüketme gibi); yağ hücrelerinin şişmesine, ödem oluşmasına ve ödem atılamazsa selülit oluşumuna neden olur MEYVE ÇOK ÖNEMLİ Selülitten korunmak için yaz meyvelerinin gücünden faydalanabilirsiniz Taze sebze ve meyveler başta lif, fitokimyasallar ve mineraller içerdiği için olmazsa olmazlar arasındadır Özellikle de sıvı içerikleri yüksek olanlar diüretik özellikleri açısından ödemin atılmasında önemlidir Portakal, çilek, elma, domates, karpuz, salatalık, greyfurt, mango, havuç, biber, kavun, lahana, enginar ve pırasa gibi sebze ve meyveler de ödemi atmaya yardımcı olurlar