Kahvaltıda Yenen Çikolata Zayıflatıyor

zayıflama önerileri - çikolata zayıflatır mı - çikolata yiyerek zayıflama

Tel Aviv Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre sabah, günün tatlı yemek için en uygun zamanı Günün bu saatlerinden metabolizma çok hızlı oluyor ve tüm ekstra kaloriler kolayca yakılabiliyor

Araştırmacılardan Prof Daniela Jakubowicz’e göre sabah kahvaltıda yenilen bir parça kek veya çikolatalı tatlı sayesinde yeteri miktarda karbonhidrat ve protein alınabiliyor Bu şekilde beslendiğinizde gece yarısı mide kazınmalarından da kurtulmuş oluyorsunuz

Araştırmacılar diyabeti olmayan 193 obez hastayı incelemek için 2 gruba ayırdı İlk gruba düşük karbonhidratlı 300 kalori içeren bir kahvaltı verildi İkinci grup ise 600 kalori içeren dengeli bir kahvaltı ile güne başladı İkinci grubun kahvaltısından çikolatalı kek veya tatlı bulunuyordu

32 hafta boyunca süren araştırmanın 16 haftasında her iki gruptaki kişilerin de 15 kg verdiği gözlemlendi Ancak bir diğer 16 haftalık periyot sonrasında düşük karbonhidratlı kahvaltı verilen grup, verdiklerinin üzerine 10 kg geri aldı Kahvaltıda tatlı yiyenler ise 7 kilo daha verdi 32 haftalık toplam araştırma süresince ikinci grup ilk gruptan ortalama 40 kilo daha fazla kaybetti

Araştırma çerçevesinde her gruptaki kişiler de aynı oranda kalori aldılar Erkekler günlük 1600 ve kadınlar 1400 kalori tüketti Ancak 300 kalorilik 1 gruba mensup katılımcılar yediklerinden tatmin olmadıklarını vurguladılar Gün boyu gizlice şekerleme ve tatlı yediklerini de itiraf ettiler

alıntı