![]() |
Diyet Motivasyonu |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Diyet Motivasyonusağlıklı kilo vermek - sağlıklı zayıflama - sağlıklı beslenerek kilo verme - diyete başlarken - diyet önerileri Diyete Başlamanın 4 Yolu Kilo verme planı için daha iyi bir başlangıç mı istiyorsunuz? Uzmanlardan gelen bu tavsiyelerle başlayın ![]() Kilo verme planı için daha iyi bir başlangıç mı istiyorsunuz? Uzmanlardan gelen bu tavsiyelerle başlayın ![]() Ne kadar parçalara bölerseniz bölün, diyet kirli bir kelimedir ![]() ![]() ![]() Bu yüzden uzmanlardan tavsiyeler istedik ve nasıl kilo vereceğiniz hakkında verdikleri çabuk çözümleri bir araya getirdik ![]() 1 ![]() Uzmanlarca, diyet yapmaya karar vermeden önce ne kadar kilo vermeniz gerektiğini düşünmeniz öneriliyor ![]() Fazla kilolu veya obez iseniz ![]() ![]() Fazla kilonuz hafif mi ya da orta seviyede ise ![]() ![]() ![]() Doğru porsiyon boyutlarını öğrenmek için, sertifikalı veya diplomalı bir diyetisyene danışın veya besin piramidine bir göz atın ![]() Eğer bunu kendi kendinize yapmak isteyorsanız, egzersiz de planın bir parçası olmak zorunda ![]() ![]() ![]() Ancak, yeni bir egzersize veya kilo verme planına başlamadan önce, doktorunuzla konuşmayı unutmayın ![]() 2 ![]() Diyet ve kişilik konusunda yapılan çalışmalar, kişiliğin yemeğe karşı tavrımızda bir rol oynadığını söylüyor ![]() ![]() Dürtüsel ![]() ![]() ![]() Dikkatsiz ![]() ![]() ![]() Gergin ![]() ![]() ![]() Azimli ![]() ![]() ![]() Girişken ![]() ![]() 3 ![]() Özofagus ve İnce Bağırsak Bozuklukları uzmanları, mide ekşimesi hastaları diyet ya da egzersizden hangisinin daha önce geldiğini soruyorsa, ikisini birden yapmalarını söylüyor ![]() Kilo vermeyi sağlayacak olan diyet ve egzersizin bir kombinasyonudur ![]() 4 ![]() Neden kilo vermek istediğinizi anlamak, başarılı olmakta yardımcı olacaktır ![]() Bunu yapmak için hazır mıyım? Motivasyonum içimden mi geliyor? Ben arada bir ortaya çıkabilecek aksilik ya da ilerleme eksikliği ile başa çıkabilir miyim? Tam olarak kilo vermeye odaklanabiliyor muyum? (Örneğin bir iş değişikliği veya başka dikkat dağıtıcı bir durumun ortasında iseniz, önce bu sorunları çözmek ve daha sonra kilo verme çabalarına odaklanmak daha iyi olabilir ![]() Sonuç olarak, kilo vermeyi bir başkası baskı yaptığı için değil kendiniz için yapın ![]() Ayrıca, herşeyi yavaştan alın, bu tavsiyeleri aklınızdan çıkarmayın ve kilo vermek için hemen yola koyulun ![]() hemensağlık alıntı |
![]() |
![]() |
|