Baş Ağrısını Geçirmenin Yolları

baş ağrısı nasıl geçer - baş ağrısı nasıl geçer nedenleri - baş ağrısı nasıl geçer masaj - baş ağrısına iyi gelen masaj

Baş Ağrısını Geçirmenin Yolları
[*] Rahatlayın Sandalyeye ve koltuğa oturun ve arkanıza yaslanın[*] Odadaki ışık şiddetini azaltın Parlak ışık baş ağrısını artırabilir[*] Kulaklarınızın üzeri ve çevresi ile masaja başlayın Ellerinizi başınızın iki yanına yerleştirin, parmaklarınızın yumuşak kısmını kullanarak yavaşça bastırın ve ileri geri yaklaşık 2-3 cm bir alanda hareket ettirin[*] Parmaklarınızı cildinizde kaydırarak kafa derinizi hareket ettirin[*] Parmaklarınızın yumuşak kısmını şakaklarınızın üzerine getirin Parmaklarınızı yavaşça bastırarak ve küçük daireler çizer gibi hareket ettirin[*] Bu tekniği özellikle ensenizde tekrarlayın Kafatası bitimindeki bölgeye özellikle dikkat edin[*] Bütün kafa derinizi tamamlayana kadar bu şekilde kafa derinize masaj yapmaya devam edin Gergin hissettiğiniz bölgeler için acupressure tekniğini (akupunktur noktalarına basınç uygulama tekniği) deneyin: Derinizi başparmağınız ve işaret parmağınız ile sıkıca kavrayın ve 20 saniye boyunca sıkıştırın Ardından ellerinizi kaldırmadan 10 saniye süresince gevşek bırakın Bu işlemi 4 kez tekrarlayın


Eğer belirti devam ederse ve bunun tıbbi bir durum olduğunu düşünüyorsanız bir hekime başvurmanızı öneririz Yukarıdaki öneriler tedavi etmeye yönelik profesyonel öneriler değildir