Erkeklermi Fazla Ghorlar Kadınlar Mı

Erkeklermi Fazla ghorlar Kadınlar mı

Erişkinlerin yaklaşık yarısı uyurken horluyor Erkekler de ise bu oran artıyor Horlama tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlık

Sosyal yaşamı da olumsuz etkileyebilen horlamanın, yaygın olarak görülen ciddi bir sağlık sorunu olduğu ve mutlaka tedavi edilmesi gerektiği bildirildi

Internette sağlık alanında yayın yapan ve uzmanların görüşlerine yer verilen ''http://groupsyahoocom/group/worldmedline'' adresindeki sitede yer alan bilgilere göre, normal erişkin insanların en az yüzde 45'i zaman zaman, yüzde 25'i ise sürekli horluyor Horlama problemi en sık şişman erkeklerde görülüyor
Sitede, ''Ağız ve burun arkasındaki hava yolunda darlık olduğunda ortaya çıkan gürültü biçimindeki ses'' olarak tanımlanan horlamanın, genelde ''komik'' olarak karşılansa da aslında çok ciddi sağlık sorunlarından birini oluşturduğu vurgulanıyor

Horlamanın, kişinin aile yaşamında da ciddi sorunlara yol açabildiğine işaret edilen yazıda, ''Horlayan kişi alay konusu olur Ailenin diğer bireyleri için uykusuz gecelerin sorumlusu tutulur Horlayan kişi tatil ve iş gezilerinde istenilmeyen oda arkadaşı olarak kabul görür'' deniliyor

Sosyal yönünün yanı sıra horlamanın aynı zamanda ciddi bir sağlık sorunu olduğu kaydedilen yazıda, ''Dinlenilmeden geçirilen geceler vardır Aşırı horlayan kişilerde yüksek tansiyon, horlamayanlara göre daha sık görülür'' bilgisi veriliyor
Tıkayıcı tipte horlama hastalığı olan kişilerin uykularının çok az bir kısmında derin uyku fazına geçebildiğine işaret edilirken, ''derin faz uyku''nun gerçek dinlenme için tek yol olduğuna dikkat çekiliyor Dinlenmeden geçirilen gecenin gündüzünün uykulu, yorgun ve verimsiz olacağı, araba kullanırken ya da iş başında uyuklamalar görüleceği belirtiliyor

Horlama tedavi edilebilir mi?

Horlamanın tedavisinin tanıya bağlı olduğu da vurgulanan yazıda, hava yolunun daha fazla genişletilmesini sağlayan horlama ameliyatlarından başarılı sonuçlar elde edildiği hatırlatılıyor
Nefes alımını kesen horlamanın mutlaka tedavi edilmesi gerektiği belirtilen yazıda, ''şimdilik cerrahi bir operasyon göze alınamıyorsa en azından şu uyarılara kulak verilmesi'' öneriliyor:

Sportif bir yaşam biçimi seçilmeli

Horlayan kişiler uyku ilaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen alerji ilaçlarını uykudan önce almamalı

Uykudan 4 saat önce alkol almaktan sakınmalı, 3 saat öncesinde ağır yemek yenmemeli

Aşırı yorgunluk verecek aktivitelerden uzak durulmalı

Uykuda sırt üstü yatmak yerine yana yatmak tercih edilmeli

Yatağınızın baş tarafı yukarıda olacak düzenleme yapın

Evde horlamayan kişilerin sizden önce uykuya geçmeleri için onlara süre tanıyın