Kış Gelmeden Önce Hastalıklardan Korunmak İçin Öneriler Önlemler

Kış gelmeden önce hastalıklardan korunmak için öneriler önlemler

Okulların açılmasıyla birlikte kış enfeksiyonları daha kolay yayılacak Grip ve nezleye karşı; D vitamini takviyesi yapmak, Omega 3 kullanmak, meyve, sebze, tavuk, balık, kırmızı et, tahıl tüketmek ve bol bol su içmek gerekiyor

Solunum yolları hastalıkları; sonbahar ve kış aylarında, özellikle de okulların açılmasının ardından çok artıyor Prof Dr Yonca Tabak, soğuk havaların ve kapalı ortamların; nezle ve gripten sorumlu mikroplar için uygun yaşam alanı oluşturduğunu belirtiyor

BASİT ÖNLEMLER ALIN
Tabak; özellikle alerjik bünyelerin burun zarında bulunan özel bir molekülün virüsleri tuttuğunu, dolayısıyla alerjik kişilerin hastalanmasının kolay olduğunu söylüyor Kış gelmeden önce bazı basit önlemler alınarak bağışıklık sistemi güçlendirilebilir İşte dikkat edilmesi gerekenler:

MİKROP AŞISI YAPTIRIN
Yakın zamanda tıp camiasının fikir birliğine vardığı ve kış enfeksiyonlarının sinüzite neden olmadan ilerlemesini azalttığını tespit ettikleri mikrop aşısından yararlanılabilir Sonbaharda uygulanan mikrop aşısı, özellikle çocukların kışı daha sağlıklı geçirmesini sağlıyor

Yeterince güneş görülmeyen kış aylarında; ciltte D vitamini sentezi yetersiz kalır, eksikliğinde enfeksiyonlar daha zor atlatılır Bu nedenle kış aylarında D vitamini takviyesi şarttır

Enfeksiyona karşı direnci artıran bir diğer madde de Omega 3 yağ asitleridir Balık ve balık yağında bol miktarda bulunan bu madde, kış aylarında çocuklara destek olarak verilmelidir

SU EN İYİ BALGAM SÖKTÜRÜCÜ
Bağışıklık sisteminde dengeli beslenmenin önemi büyüktür Bol bol meyve-sebze, tavuk, balık, kırmızı et ve tahıllı besinler tüketmek, grip ve nezleden koruyacaktır

En iyi balgam söktürücünün su olduğu düşünüldüğünde; özellikle çocuklara meyve suyu yerine bol bol su içirilmelidir

UZUN SÜREN AKINTI SİNÜZİT BELİRTİSİDİR
Sinüzit çocuklarda, yetişkinlerde olduğu gibi baş ağrısıyla kendisini göstermez Çocukta, sadece burun tıkanıklığı ya da burun akıntısı görülür Bu tablonun 10 günden uzun sürmesiyle birlikte de sinüzit teşhisi konulur Alerjik çocukların kış aylarında çok sık hasta olması; halk arasında enfeksiyonun 'göğse inmesi' diye tabir edilen bronşit ataklarını da tetikler

ALERJİK NEZLE BURUN TIKANIKLIĞI İLE BAŞLAR
Alerjik nezle, burun tıkanıklığı ile başlıyor Hasta olmasa bile burnu tıkalı olan kişi, ağzı açık uyuyor, zaman zaman horluyor Bu durum burnun içindeki zarda oluşan alerjik ödemden yani şişmeden kaynaklanıyor Bu tabloya, virüslerle gelişen soğuk algınlığının yarattığı burun tıkanıklığı da eklendiğinde; alerjik kişinin hastalığı atlatması çok zor hale geliyor

MİKROP YUVASI
Nezle, grip ve soğuk algınlığı sırasında burnun iki yanındaki sinüs boşluklarının içinde salgı birikiyor Burun tıkanıklığının şiddetli yaşandığı alerjik bireylerde bu salgı dışarı atılamıyor İçeri oksijen girmediği için bu ortam mikropların üremesine ve sinüzite neden oluyor