Bahar Yorgunluğuna Karşı Enerji Arttıracak Öneriler Tavsiyeler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Bahar yorgunluğuna karşı enerji sağlıyacak reçete

Uzmanlara göre, mevsim değişikliği kaynaklı sağlık sorunlarının çözümünde, ilaç yerine taze gıdaların çiğ ya da buharda pişirilmiş halde tüketimi daha etkili

Uzun kışın ardından gelen bahara adapte olmakta zorlananlarda, yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı v

b, şikâyetleri de beraberinde geliyor

Fransız uzmanlar baharda gıdalardan adeta ecza dolabından ilaç alır gibi yararlanmamızı sağlayan tüyoları verdi

İşte bahar yorgunluğunu atıp bizi kırlarda enerjiyle koşturacak öneriler:

Rafine gıdalara veda edin

Taze, C vitamini zengini mevsim gıdalarını ve organik ürünleri tüketin

Yeşillikler, mevsim salataları, filizler ve kepekli tahılları yiyerek kış aylarında vücuda giren toksinlerden arının

Çiğ yemeye özen gösterin

Mutlaka pişirmeniz gerekiyorsa buharda pişirin

Rengârenk yemekleri seçin

Yeşil, turuncu, kırmızı gıdalara tabağınızda bolca yer verin

Yemeklerinizi baharat ve otlarla birlikte pişirin

Zerdeçal kullanın

Güzel bir cilt için balık ve tavuk yiyin

Şekerden kaçının

Kırmızı eti azaltın

Güneşli günlerde yürüyün

Fransız beslenme uzmanlarının bahar aylarında beslenme ili ilgili tüyolarını bir de Türk uzmanlara sorduk

Dr Ender Saraç
Adaçayı, kakule, zencefil, pekmez ve kuşburnu reçelinin karışımı bahar yorgunluğunu azaltır

Omega zengini balık tüketin

Meyan kökü son yıllarda ABD'de kronik yorgunluk yaşayanların tedavisinde kullanılıyor

Araştırmalar meyan kökünün düşük tansiyonda ve kronik yorgunlukta etkili olabildiğini gösteriyor

Meyan kökü şurubu canlandırıcı etki yapar

Mutlaka tüketin

Odanızı yatmadan önce havalandırın

Uyku öncesi bir fincan melisa çayı için

Prof Dr Ziya Mocan
Vücudunuzu toksiklerden arındırmak için hafif gıdalara geçin

Alkol halsizlik yapar,mümkün olduğu kadar uzak durun

Adaçayı çiçeği ve roka yenilerak Halsizlik sorunuyla başa çıkılabilir

Su tüketimini artırın

Halsizliğe ginseng çayı faydalı

Yasemin ve melisa çayları dinlendirir

Sekiz saat ve karanlıkta uyuyun

C vitamini zengini soğan ve maydanozu unutmayın

Her gün 45 dakika tempolu yürüyün

Dr Ayça Kaya
Yorgunluk için karbonhidrat zengini bulgur, kuru baklagiller, işlenmemiş unlar ve kepekli pirinç tüketin

Elma, kivi, ayva çok yararlı

Antioksidan içeriği yüksek semizotu, ceviz, ıspanak, badem, nar, havuç, kivi, ananas, balık, vücudu temizlerken zindelik verir

Bahar yorgunluğu için özel bir çay hazırlayın

Bir yemek kaşığı yeşil çaya bir tutam zencefil ekleyin kabuklarıyla birlikte yeşil yarım elmayı içine atın

Bir adet rulo tarçın ekledikten sonra kaynatarak için

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bahar Yorgunluğuna Karşı Enerji Arttıracak Öneriler Tavsiyeler Bahar yorgunluğuna karşı enerji sağlıyacak reçete Uzmanlara göre, mevsim değişikliği kaynaklı sağlık sorunlarının çözümünde, ilaç yerine taze gıdaların çiğ ya da buharda pişirilmiş halde tüketimi daha etkili Uzun kışın ardından gelen bahara adapte olmakta zorlananlarda, yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı vb, şikâyetleri de beraberinde geliyor Fransız uzmanlar baharda gıdalardan adeta ecza dolabından ilaç alır gibi yararlanmamızı sağlayan tüyoları verdi İşte bahar yorgunluğunu atıp bizi kırlarda enerjiyle koşturacak öneriler: Rafine gıdalara veda edin Taze, C vitamini zengini mevsim gıdalarını ve organik ürünleri tüketin Yeşillikler, mevsim salataları, filizler ve kepekli tahılları yiyerek kış aylarında vücuda giren toksinlerden arının Çiğ yemeye özen gösterin Mutlaka pişirmeniz gerekiyorsa buharda pişirin Rengârenk yemekleri seçin Yeşil, turuncu, kırmızı gıdalara tabağınızda bolca yer verin Yemeklerinizi baharat ve otlarla birlikte pişirin Zerdeçal kullanın Güzel bir cilt için balık ve tavuk yiyin Şekerden kaçının Kırmızı eti azaltın Güneşli günlerde yürüyün Fransız beslenme uzmanlarının bahar aylarında beslenme ili ilgili tüyolarını bir de Türk uzmanlara sorduk Dr Ender Saraç Adaçayı, kakule, zencefil, pekmez ve kuşburnu reçelinin karışımı bahar yorgunluğunu azaltır Omega zengini balık tüketin Meyan kökü son yıllarda ABD'de kronik yorgunluk yaşayanların tedavisinde kullanılıyor Araştırmalar meyan kökünün düşük tansiyonda ve kronik yorgunlukta etkili olabildiğini gösteriyor Meyan kökü şurubu canlandırıcı etki yapar Mutlaka tüketin Odanızı yatmadan önce havalandırın Uyku öncesi bir fincan melisa çayı için Prof Dr Ziya Mocan Vücudunuzu toksiklerden arındırmak için hafif gıdalara geçin Alkol halsizlik yapar,mümkün olduğu kadar uzak durun Adaçayı çiçeği ve roka yenilerak Halsizlik sorunuyla başa çıkılabilir Su tüketimini artırın Halsizliğe ginseng çayı faydalı Yasemin ve melisa çayları dinlendirir Sekiz saat ve karanlıkta uyuyun C vitamini zengini soğan ve maydanozu unutmayın Her gün 45 dakika tempolu yürüyün Dr Ayça Kaya Yorgunluk için karbonhidrat zengini bulgur, kuru baklagiller, işlenmemiş unlar ve kepekli pirinç tüketin Elma, kivi, ayva çok yararlı Antioksidan içeriği yüksek semizotu, ceviz, ıspanak, badem, nar, havuç, kivi, ananas, balık, vücudu temizlerken zindelik verir Bahar yorgunluğu için özel bir çay hazırlayın Bir yemek kaşığı yeşil çaya bir tutam zencefil ekleyin kabuklarıyla birlikte yeşil yarım elmayı içine atın Bir adet rulo tarçın ekledikten sonra kaynatarak için