![]() |
E Vitamini Kaybını Nasıl Önleriz? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() E Vitamini Kaybını Nasıl Önleriz?Günlük E vitamini tüketmek için neler yapmak gerekir? 1-Yemeklerinizde sadece zeytinyağı kullanınız ![]() 2-Diyette olsanız bile salatanıza az da olsa mutlaka zeytinyağı ekleyiniz ![]() 3-Haftada en az 2 öğün balık yiyiniz ![]() 4-Bol bol yeşillik yiyiniz ![]() ![]() 5-Bol bol sebze ve meyve yiyiniz ![]() ![]() E Vitamini kaybını nasıl önleriz? E vitamini yağda eriyen bir vitamin olduğu için suda eriyen vitaminlere kıyasla ısı, ışık gibi dış etkenlere daha dayanıklıdır ![]() ![]() ![]() ![]() Ayrıca mümkün olduğunca yemeği pişirirken yağı soğan ile çok yakmadan pişirmenizdir ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|