Parmak Arası Terliklerin Zararı

Parmak arası terliklerin zararı

Dr Mehmet Demircioğlu, ayak parmak aralarında mantar olan diyabetlilere, yara açılmasına neden olabileceği için parmak arası terlik giymemeleri önerisinde bulundu



Demircioğlu yaptığı yazılı açıklamada, sıcak havalarda kronik hastalıkları olan risk gruplarının dikkat etmesi gerekenler hakkında bilgi verdi, diyabet hastalarına önerilerde bulundu Normalde cilt kan akım hızının dakikada 200-250 ml iken aşırı sıcak ortamda 7-8 kat artabildiğine işaret eden Demircioğlu, kan akımı artışının dolaşım sisteminin ve kalbin iş yükünü artırdığını kaydetti

Demircioğlu, aşırı terleme ile birlikte sıvı ve tuz kaybı oluştuğunu vurgulayarak, özellikle kalp, tansiyon, şeker hastaları, yaşlılar, bebekler, hamileler ile kronik hastalığı olanların, kalp ve dolaşım sisteminin aşırı yüklenmesine, aşırı sıvı ve tuz kaybına adapte olmakta güçlük çektiğini ifade etti

Mümkün olduğunca sıcak ortamlardan kaçınmak, serin, gölge, havalandırması iyi yerlerde ya da klimalı ortamlarda bulunmak, bol su, sıvı, ağır ve yağlı olmayan gıdalar tüketmek gerektiğine işaret eden Demircioğlu, sıcak ortamdan uzaklaşılamıyorsa, sık duş alarak vücut ısısının dengelenmeye çalışılmasını önerdi

-DİYABETLİLERE ÖNERİLER-

Demircioğlu, yaz aylarında hareket artışı ve daha düşük kalorili gıdalar tüketerek, şeker kontrolünün kolaylaştırıp, ilaç ve insülin ihtiyacının azaltabileceğini, diyabet hastalarının yaz aylarında daha sık şeker kontrolü yaptırması gerektiğini kaydetti

Kontrol altında olmayan şekerin vücutta susuzluğa neden olduğunu ifade eden Demircioğlu, diyabet hastalarına şu önerilerde bulundu:

''Tatlandırılmış, şeker eklenmiş soda yerine sadeleri tercih edilmelidir Meyve suları şeker içerdiğinden çok tüketilmemelidir Susuzluğu artırdığından alkol ve kafeinli içecekler tercih edilmemelidir

Güneş altında, sıcakta çok kalınmamalıdır İnsülin sıcakta hemen bozulur Yazın soğukta saklama koşullarına daha çok dikkat etmeli, buzdolabında muhafaza edilmelidir

Diyabetliler yazın kumda yürüyüş yaparken dikkat etmeli güneşin altında kalış sürelerini iyi ayarlamalıdır Denizde ya da kumda ayak kesilmesi, ya da güneş yanığının yara haline dönüşmesi, hastalar tarafından his kaybı nedeniyle fark edilememektedir Yara iyileşmesi güç olduğundan ileride geri dönülmez sorunlara neden olmaktadır

Diyabet hastaları denize çıplak ayakla girerken de dikkat etmeli Denizde ayaklarını midye kesmesi ile oluşan yaralar, ciddi ayak problemlerine yol açabilir

Ayak parmak aralarında mantar olan diyabetliler yara açılmasına neden olabileceğinden parmak arası terlik giymemelidir''

Kronik hastalıkları olanlara da önerilerde bulunan Demircioğlu, bu kişilerden saat 1000 - 1600 arası açık havada bulunmalarını, bol, açık renkli, pamuklu giysiler giymelerini, alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durmalarını, susuz kalmayarak, bol su ve sıvı tüketmelerini istedi

AA

Flip flop terlikler neden sağlıksız?
Bu terlikler, bacaklarda, diz, kalça ve sırtta sorunlara neden olabilirler Parmak arası terlikler çok rahat gibi görünmekle beraber ayaklara destek sağlamamaktadır Çünkü parmak ortasından tutan bantı dışında (bir nevi ayak tangası) ayakları kavrayan bir yanı yoktur ve bu da yürüyüş esnasında ayak kaslarına ekstra yük getirir

Bunun yanı sıra, flip flop giydiğinizde başka bir ayakkabıya oranla yere daha az kuvvet ile basarsınız Bu da kısa adım atmakla sonuçlanan alt bacak ağrıları ve hatta topuk dikenine (topuk üzerinde küçük kemik büyümeleri) bile sebep olabilir

E tabii bir de, parmak arası terliklerde ayaklar tamamen açıkta olduğu için, ayak ve tırnak yaralanmalarına daha sık rastlanır Çünkü dış koşullara karşı savunmasızdırlar

İnce tabanlar ayakları korumaz
Flip flop'ların çok ince tabanları vardır Sert veya engebeli zeminlerde yürürken ayak ağrısına neden olabilirler, ayak tabanlarını acıtırlar ya da düz olmayan zeminlerde ayak bileklerinde burkulmalara neden olabilirler

Flip flop ile yürürken dikkatli olmalıyız, bastığımız yerlere bakmalıyız

Ya deri kanseri?
Normalde vücudun tüm bölümlerine korunmak için güneş kremi sürüyoruz ama zararlı UV ışınlarından ayaklarımızı korumayı unutuyoruz!

Cilt kanseri ayaklar üzerinde de gelişebilir çünkü burası da güneşe karşı tamamen açıkta kalan bölgeler arasında yer alıyor Yüzümüze, kollarımıza nasıl krem sürüyorsak, ayak parmaklarımız da dahil olmak üzere tüm ayağımıza bu kremden sürmeliyiz

Sağlık sorunlarınız var ise
Şeker hastası iseniz veya bağışıklık sisteminiz zayıfsa, yaralanmalarda enfeksiyon kapma olasılığınız daha çok demektir Parmak arası terlik giyerken bunları göz önünde bulundurmak gerekir

Ayrıca çok kilolu kişilerde, vücut baskısı ayaklarda toplandığından parmak arası terlikler daha da sağlıksız olabilir En iyisi kalın tabanlı parmak arası terlik giymek

Araba kullanırken flip flop giymeyin
Araba kullanırken pedal geçişlerinde parmak arası terlikler çok büyük tehlike yaratırlar Zaten ayağı tutan ince bir bant olduğundan ayağımızdan kayabilirler ve bu da pedala tam basamamaya neden olur

En iyisi arabada her zaman yedek ayakkabı/sandalet bulundurmak

Flip flop giyerken nelere dikkat etmek gerek?

- Uzun mesafe yürüyüşlerinde rahat bir ayakkabı ya da sandalet tercih edin Flip flop'larınızı sadece plajda giyin

- Düzgün olmayan yüzeylerde kalın tabanlı terlikler giyin Parmak arası terliklerin de kalın tabanlıları var, onları tercih edin Örneğin çok taşlı bir kumsalda Yoksa ayak yaralanmaları ve burkulmalarına meyil verirsiniz

- Ayaklarınızı düzenli kontrol edin; ben oluşumu ve lekelere karşı Yazın ayaklarınıza da güneş kremi sürmeyi ihmal etmeyin