Seyahatzede Olmamak İçin Öneriler

Seyahatzede olmamak için öneriler

Tatil sezonunun açılmasıyla birlikte seyahate çıkanların sayısı çoğaldı Yolculuk öncesi doktora gidilmesi gerektiğini belirten uzmanlar da; "Gideceğiniz ülkenin risklerini belirleyip, önlem alın Aşılarınızı yaptırın" uyarısında bulundu Dr Pınar Kepekçi; 'seyahatzede' olmamak için gerekenleri sıraladı:



ÇİĞ Sebze yemeyin
Domuz gribine karşı; hastalığın görüldüğü ülkelere giderken mutlaka maske kullanın Şüpheli kişiler ile aynı ortamlarda bulunmanız halinde doktora başvurarak koruyucu tedaviye başlayın

Turist ishali, en sık rastlanan seyahat hastalığıdır Yumuşak dışkılama, ateş, bulantı, kusma ve karın ağrısı gibi belirtilerle görülür Önlenmesi için, alışkın olunan beslenme şeklinin dışına çıkılmamalıdır

Salata, pişmemiş sebze, pastörize olmayan süt, peynir, tam pişmemiş etler, soslar, su ve içecekler, açıkta ve sokakta satılan yiyecekler; besin zehirlenmesine yol açabilecek risklerdir

Anofel cinsi sivrisineklerin ısırmasıyla bulaşan ateşli hastalık sıtma; seyahate bağlı ölümler arasında en sık görülen ancak önlenebilir bir enfeksiyondur

Sıtmaya karşı 'sinek kovucu' kullanılmalı, iyi havalandırma koşulları olan yerlerde kalmalı ve cibinlik altında uyunmalıdır

Aşınızı yaptırın
Suudi Arabistan; hac ve umre amacıyla Mekke'yi ziyaret edecek kişilerin 'menenjit' hastalığına karşı aşılanmasını istiyor

Hepatit A aşısı; hijyen koşulları kötü yerlere seyahat edenlere öneriliyor Aşı; yapıldıktan 14-28 gün sonra yüksek düzeyde koruma sağladığı için seyahate çıkmadan bir ay önce yaptırmak gerekiyor

Deniz sizi yakmasın

Denizanalarından korunmak isteyenlere müjde! Dr Scholl'ün 'Medusafe' adlı kremi, sizi hem denizden hem de güneşten gelecek yanmalardan korumak için hazırlandı 'Medusafe'i sürdükten sonra, denizanaları cildinize dokunsa bile yanma ve kaşıntı olmuyor! Güneş korumalı 'Medusafe'in 5, 30 ve 50 faktör olmak üzere üç farklı çeşidi var

Günde bir kez sürün!

Nanoteknolojik doğal koruma kalkanı içeren 'Enjoy Sun' güneş kremi; günde bir kez sürüldüğü zaman güneşin zararlı etkilerinden gün boyu koruyor Deniz suyu, ter ve güneş ışınlarından etkilenmeyen 'Enjoy Sun', içeriğindeki vitaminler ile cildinizi de güçlendiriyor Fiyatı: 65 TL

Güvenli Bir Seyahat İçin Uyarılar

Sağlık Bakanlığı, yolculuklarda sindirim sistemi rahatsızlıklarına ve gıda zehirlenmelerine maruz kalınmaması için yemek yerken güvenilir yerlerin tercih edilmesi ve açıkta satılan yiyeceklerin kesinlikle tüketilmemesi uyarısında bulundu

Sağlık Bakanlığı uyardı
Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü'nden yapılan açıklamada, yaz aylarının başladığı ve tatil seyahatlerin hızlandığı şu günlerde sağlıklı ve güvenli bir seyahat için bazı uyarılarda bulunuldu

Uykusuz yola çıkmayın
Uzun yol seyahatlerinde sürücülerin kesinlikle uykusuz yola çıkmamaları ve sık sık mola vererek dinlenmelerinin önemine işaret edilen açıklamada, "Mola verilen zamanlarda mutlaka kısa yürüyüşler yapılmalı ve hareketlilik sağlanmalıdır Özellikle uzun uçak yolculuklarında ara sıra ayağa kalkıp
dolaşılması, yolculuk sırasında çeşitli el, boyun ve ayak hareketlerinin yapılması gerekir" denildi Sürücülerin uzun süre aç kalmaları durumunda dikkatlerinin daha çabuk dağılıp, baş ağrısı ve yorgunluk gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabileceği belirtilen açıklamada, şu tavsiyeler sıralandı:
"Aynı zamanda ağır bir öğünün ardından kan şekerinde oluşabilecek hızlı yükselme ile birlikte de aynı sorunlar yaranabilmektedir Bu nedenle sürücülerin azar azar ve sık sık beslenmeleri önemlidir Kan şekerini hızla yükselten ve düşüren besinler tercih edilmemeli, basit karbonhidrat olan saf şeker ve şekerli besinler yerine kuru üzüm, erik ya da A ve C vitaminlerinden zengin ve evde hazırlanarak paketlenmiş taze meyve ve sebzeler tercih edilmelidir Yolculuklarda sindirim sistemi rahatsızlıklarına ve gıda zehirlenmelerine maruz kalınmaması için yemek yerken güvenilir yerlerin tercih edilmesi ve açıkta satılan yiyeceklerin kesinlikle tüketilmemesi gerekmektedir Mümkünse yolculuk esnasında, evde hazırlanarak paketlenmiş yiyeceklerin tüketilmesi tercih edilmelidir Dinlenme tesislerindeki gıdaların son kullanma tarihleri ile Tarım ve Köyişleri Bakanlığından izinli olup olmadığına dikkat edilmesi de önemlidir Yemek yenilen yerlerde kullanılan tabak, çatal, kaşık gibi gereçlerin temiz olmasına özen gösterilmeli, dinlenme yerlerinde mutlaka yemek yenilecek ise tavuk, balık gibi et yemekleri yerine pişmiş sebze yemekleri tercih edilmelidir Çiğ sebze ve salataların tüketiminden kaçınılmalıdır

Sıcaklıkların etkisiyle artan terle birlikte su ve mineral kaybının önlenmesi için yeterli sıvı alınması önemlidir Sıvı alımı amacıyla her gün en az 2-25 litre (12-14 su bardağı) su içilmeli, sıvı alımının karşılanmasında aşırı kahve ve çay tüketiminden kaçınılmalı, gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları, kuşburnu, ıhlamur gibi bitki çayları tercih edilmelidir"

Yaz aylarının başlamasıyla artan hava sıcaklıklarının birtakım sağlık sorunlarını da beraberinde getirdiğine dikkat çekilen açıklamada, sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının arttığını, metabolizmanın bu yeni duruma uyum sağlamaya çalıştığı belirtildi Kalp debisinde düşme, doku ve organlarda oksijenlenmede azalma, kalp atım sayısı ve kan basıncındaki artış nedeniyle yaz aylarında özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalıklarında artış gözlendiği ifade edildi

Açıklamada, "Ayrıca sıcaklıkların etkisiyle artan terle birlikte su ve mineral kaybı sonucu, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri de görülebilmektedir Yaz aylarında özellikle bebek ve çocuklarda ishal görülme sıklığı artmaktadır Ayrıca sıcak havalarda besinlerin bozulma riski artmakta ve besin kaynaklı zehirlenmeler sık görülmektedir Yaz sıcaklığından en çok etkilenenler çocuklar, yaşlılar, hamileler, kalp ve şeker hastalığı olan bireylerdir Yaz aylarında sıklıkla görülen sağlık problemlerinin azaltılmasında sağlıklı beslenme ve bu konuda toplumun bilinçlendirilmesi son derece önemlidir" değerlendirmesinde bulunuldu