Tatile Çıkacaklara Sağlık Önerileri

Tatile Çıkacaklara Öneriler

Tatile çıkarken karşınıza çıkabilecek bazı sağlık sorunlarına karşı hazırlıklı olmalısınız Basit önlemlerle pek çok sorunun üstesinden gelebilirsiniz
Yolculuğu çıkmadan önce



Dişlerinizin durumu nasıl? Yolculuğa çıkmadan önce dişhekimine mutlaka uğrayıp kontrolden geçiniz ki seyahatinizde başınıza iş açmasın

Sürekli kullandığınız ilaçları ve reçetelerini, sağlık karnelerinizi veya özel sigorta belgelerinizi hazırlayınız

Gideceğiniz yere yakın sağlık kuruluşlarının yerlerini öğrenmenizde fayda vardır

Acil durumlar için 155 ve 112 numaraları aklınızda olmalıdır Bu numaraları çocuklarınıza da öğretiniz

Sağlık çantasında neler olmalı?

Basit bir sağlık çantası hazırlayınız

İçinde şunlar olmalı:

Antihistaminikler: Soğuk algınlığındaki burun tıkanıklığını giderir Allerji ve böcek ısırıklarının kaşıntısında kullanılır Uyku yapabilir Araç kullanırken anti histaminik almayınız veya krem olarak sürülenleri tercih ediniz

Antiasitler: Mide asidinden kaynaklanan şikayetlerde kullanılır Aniden ülseriniz ağrımaya başladığı zaman eczane aramak zorunda kalmayınız

Antiseptikler: Betadin, baticon gibi bir antiseptikle küçük yaraları temizleyebilirsiniz

Bandajlar: Burkulmalarda, çarpmalarda kullanılabilir
Yara bantları, gazlı bezler
Sivrisinek ve böcek kovucular
Bebekler için pişik kremi, diş jeli
Güneşten koruyucu kremler ve losyonlar: En az 15 faktörlü olanları kullanınız

Tatilde sık yaşanan sağlık sorunları

Karın ağrıları: Her zaman büyük bir sorun olduğu anlamına gelmez Sıklıkla kötü hazırlanmış veya alışılmışın dışındaki yemeklerden kaynaklanır Genellikle ishal vardır Kendiliğinden geçerler Eğer ağrının süresi 4 saati geçmişse ve ağrı daha da şiddetlenmişse doktora gidiniz Önce ağrı başlamış daha sonra saatler içinde üzerine bulantı eklenmişse sorun ciddi demektir

Güneş Yanıkları: Hafif güneş yanıkları için merhemler ve losyonlar kullanılır Eğer deride su toplanmışsa -yani veziküller oluşmuşsa- bunları patlatmamak gerekir Öğle saatlerinde güneş ışığına maruz kalınmamalıdır Ciddi yanıklarda doktora gidilmelidir

Böcek ve sinek ısırıkları: Antihistaminik kremler kaşıntıyı giderirler Şiddetli durumlarda sağlık kuruluşuna gitmek gerekebilir

Denizanası ile temas: Denizanası cilde temas ettiğinde nematokist adı verilen dikenleri batar, içindeki zehirli maddeler cilde geçerek kızarıklık, şiddetli ağrı ve duyu kaybına neden olur Ciltte kabarıklıklar meydana gelebilir Bir kaç saat içinde lezyonlar kaybolur

Denizanasıyla temas söz konusu olduğunda etkilenen uzuv fazla hareket ettirilmemelidir Yaraya yarım saat tuzlu su uygulanmalıdır Tatlı su uygulanmaz çünkü nematokistler patlayabilir Havluyla veya bezle de silinmemelidir Nematokistleri patlatmadan ciltten uzaklaştırmak gerekir Bunun için traş köpüğü nazikçe lezyonun üzerine sürülür ve cilt jilet yardımıyla hafifçe traşlanır

Denizkestanesi: Sırtında zehirli dikenleri vardır Cilde temas edince ağrı, yanma ve renk değişikliği yapar Eğer ciltte hiç diken kalmamışsa 48 satte düzelir Kalan dikenleri çıkartmak gerekir Dikenleri çıkarmak için cımbız kullanılır Bir fırça yardımıyla zeytinyağı sürülmesi ile dikenler çıkarılabilir Amonyak kullanılarak gözle görülmeyen dikenler eritilebilir Balmumunun cilt üzerinde dondurulduktan sonra kaldırılması da alternatif yöntemler arasındadır

Akrep ve yılan sokmaları: Ülkemizde zehirli yılan ve akrep türleri fazla yoktur Yine de böyle bir durumda en yakın sağlık kuruluşuna giderek akrep veya yılan serumu almak gerekir

Yolculuk öncesi sağlık önlemleri

Seyehat etmeden önce alacağınız önlemler beklenmedik sağlık sorunlarını engelleyebilir

Uluslararası yolculuklarla ilgili riskler yolcunun durumu (yaş, cinsiyet, sağlık durumu vs) ve yolculuğun özelliğine (güzergah, amaç, süresi vs) göre değişir Uygun zamanda alınmış koruyucu tedbirler ve özel önlemler, beklenmedik ve kötü sağlık risklerini azaltırken, seyahatlerin de daha rahat geçirilmesine yardımcı olur Seyahate çıkanların en çok merak ettikleri konuların başında jet-lag sorununu nasıl aşacakları geliyor Araştırmalar özellikle bu durumun batıdan doğuya doğru, gündüz uçuşlarında daha çok ortaya çıktığını göstermiştir

Jet-lag hastalığı
International Hospital Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Dr Hande Aygün, Jet-lag olarak bilinen rahatsızlığın, uzun süreli okyanus aşırı uçak yolculuklarında ortaya çıkan, rahatsız edici hastalık hali olduğunu belirtiyor Bir başka ifadeyle uçakla dünyanın zaman dilimleri geçilirken insan vücudunun bu hızlı zaman değişimine adapte olamamasıdır Belirtileri şunlardır:
Aşırı yorgunluk
Uykusuzluk
Mide ve baş ağrıları
Oryantasyon bozukluğu
İştahsızlık

Yolculuk öncesi önemli
Bu durumlarda, yolculuk öncesi iyice dinlenmiş olmak, yolculuk öncesi ve sırasında bol sıvı tüketmek ve yağsız hafif yiyecekler tüketmek, alkol tüketimini azaltmak, gidilecek zaman dilimine kendimizi mümkün olduğunca çabuk ayarlamak (yemek saati, uyku saati) bu durumu hafif şekilde atlatmamıza yardımcı olacaktır

International Hospital Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Dr Hande Aygün, tatilde gidilen bölgelere özel sağlık riskleri ve önlemler hakkında bilgi verdi

UZAKDOĞUYA GİDİYORSANIZ İSHALE DİKKAT
Uzakdoğu ülkelerinde sıklıkla karşılaşılan sağlık problemi turist ishalleridir

Hastalığın ana kaynağı:
İyi yıkanmamış veya kirli sularla yıkanmış, açıkta satılan yiyeceklerdir
Hijyen şartlarının iyi olmadığı yerlerde açık sular veya açıkta satılan yiyeceklerden kaçınılmalı ve sık sık eller uygun şekilde temizlenmelidir
Turist ishallerinde sıklıkla mide bulantısı, kusma ve ateş, ishale eşlik eder
Tedavide yapılması gereken en önemli şey, kaybedilen sıvının yerine konmasıdır Sıvı kaybı az ise ağız yolu ile, çok ise damar yolu ile kayıp yerine konmalıdır