Detoksun Zararı Var Mı?

Detoksun zararı var mı?

Herkesin yaza hazırlandığı şu günlerde detoks diyeti yapmak isteyenlerin de sayısı artıyor Vücuttaki toksinlerden kurtulmak iyi de, acaba detoksun hiç mi zararı yok?

Hepimiz, sağlıklı olmak, formumuzu ve güzelliğimizi korumak için farklı yollar arıyoruz Son birkaç yıldır detoks programları da bunlar arasında öne çıkanlardan Peki, bu yöntem acaba herkes için uygun mu? Detoks için günümüzde farklı görüşler var Örneğin İngiltere'nin saygın sağlık kuruluşlarından Sense About Science tarafından hazırlanan bir rapor, detoksun sağlığımız için tehdit oluşturduğunu gösteriyor

KİLOLUYA DA OLMAZ
Diyetisyen Canan Aksoy da detoks diyetlerinin sürelerine dikkat çekiyor Uzun uygulamaların kas kaybı, mide-bağırsak problemleri, saç dökülmesi gibi sorunlar yaratabileceğini belirtiyor Temple Üniversitesi obezite bölüm başkanı Gary Foster'a göre ise bu tür diyetler, bırakın normal kilodakileri, kilo vermek isteyen kişiler için de uygun değil

YAŞLANMAYI ÖNLER
Detoksun pek çok yararı da var kuşkusuz Vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek ve asit-baz dengesini korumak detoksun ana hedefidir Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir Kanın asitleşmesi ise organlarımıza zarar verebilir Yaşlanma sürecini hızlandırabilir Detoks sayesinde bunları yavaşlatmak mümkün Ancak detoksu herkes uygulayamaz Hamileler, emziren anneler, yüksek tansiyon, şeker ve gut hastaları, kalp-damar sağlığı bozuk olanlar, kanserli hastalar ve çocuklar kesinlikle detoks yapmamalı (Cosmopolitan)

DETOKS NE DEMEK
Detoks, detoksifikasyon kelimesinin kısaltması Vücuttaki toksik maddelerin, başta karaciğer olmak üzere, organlarımız tarafından daha az toksik hale getirilerek vücuttan atılması sürecine deniyor

TOKSİNLERİN BİRİKME SEBEPLERİ
Uyku düzeni bozukluğu
Yoğun stres
Gereğinden fazla güneşlenmek
Kimyasallara maruz kalmak
Tütsülenmiş, yanmış ve mangal kömüründe pişmiş sağlıksız gıdalar tüketmek
Sigara ve alkol kullanmak
Çevre kirliliği
Yetersiz ve dengesiz beslenmek
Hareketsiz yaşam

TEMEL KURALLAR
Doğal beslenin, doğal sıvı tüketin, doğal maddelerle temas edin Az ve sık yiyin
Alkol ve sigaradan uzak durun
İyi uyuyun, bol sıvı tüketin
Hayatınızdaki hareketi artırın
Sağlıklı pişirme yöntemleri kullanın Çelik, cam ve porselenden vazgeçmeyin
Tuvalet alışkanlığı yaratın
Düzenli spor yapın
Yoğurt, ayran ve kefir için
Sebze ve meyveleri mevsiminde yiyin
Kuru baklagilleri bol bol tüketin
Her besin grubundan yiyin

KÖTÜ NEFESE BİREBİR
İstanbul Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nden İç Hastalıkları uzmanı Dr Mustafa Nafiz Karagözoğlu detoksun yararlarını şöyle özetliyor: "Yorgunluk, zihinsel bulanıklık, göz altında oluşan morluklar, kötü nefes, sindirim sorunları, ciltte yara ve akne olduğu durumlar ile kötü beden kokusu gibi belirtiler detoksla yok edilebilir"

YILDIZLAR VAZGEÇEMİYOR
Gerard Butler düzenli beslenemediği bir dönem yaşarsa iki ay detoks uygulayarak vücudunu arındırıyor Jennifer Aniston ise doğal olmayan gıdalardan uzak durmaya çalışıyor
Beyonce Kimseye önermediğini söylese de 'Dreamgirls' filmindeki rolü için verdiği 9 kiloyu; limon, acı biber ve akçaağaç şurubuyla yaptığı detoksa borçlu

GWYNETH PALTROW
Güzel yıldız Paltrow, belli dönemlerde sadece meyve, sebze suyu ve salata ile besleniyor Bu yüzden sağlık örgütlerinin tepkisini çekiyor