Beck Testi

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

depresyondamısınız kendinizi test edin(Beck Testi)

Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır

Her gruptaki cümleleri dikkatle okuyunuz

BUGÜN DAHİL GECEN HAFTA içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi en iyi anlatan cümleyi seciniz

Seçtiğiniz cümlenin yanındaki numarayı daire içine aliniz

Bir grupta, durumunuzu tanımlayan birden fazla cümle varsa, her birini daire içine alarak işaretleyiniz

Seçiminizi yapmadan her gruptaki cümlelerin hepsini dikkatle okuyunuz

A0 Kendimi üzüntülü ve sıkıntılıhissetmiyorum

A1 Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum

A2 Hep üzüntülü ve sıkıntılıyım

Bundan kurtulamıyorum

A3 O kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum

B0 Gelecek hakkında umutsuz ve karamsar değilim

B1 Gelecek hakkında karamsarım

B2 Gelecekten beklediğim hiç bir şey yok

B3 Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiç bir şey düzelmeyecekmiş geliyor

C0 Kendimi basarisiz bir insan olarak görüyorum

C1 Çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum

C2 Geçmişime baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum

C3 Kendimi tümüyle basarisiz bir kişi olarak görüyorum

D0

birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum

D1 Eskiden olduğu gibi her şeyden hoşlanmıyorum

D2 artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor

D3 her şeyden sikiliyorum

E0 Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum

E1 Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum

E2 Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum

E3 Kendimi her zaman suçlu hissediyorum

F0 Kendimden memnunum

F1 Kendi kendimden pek memnun değilim

F2 Kendime çok kızıyorum

F3 Kendimden nefret ediyorum

G0 Başkalarından daha kotu olduğumu sanmıyorum

G1 Zayıf yanlarım ya da hatalarım için kendi kendimi eleştiririm

G2

Hatalarımdan dolayı her zaman kendimi kabahatli bulurum

G3 Her aksilik karsısında kendimi kabahatli bulurum

H Kendimi oldurmak gibi düşüncelerim yok

H1 Zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm oluyor fakat yapmıyorum

H2 Kendimi öldürmek isterdim

H3 Fırsatını bulsam kendimi oldururum

I0 Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor

I1 Zaman zaman içimden ağlamak geliyor

I2 Çoğu zaman ağlıyorum
I3 Eskiden ağlayabilirdim simdi istesem de ağlayamıyorum

J0 Simdi her zaman olduğumdan daha sinirli değilim

J1 Eskisine kıyasla daha kolay kızıyor ya da sinirleniyorum

J2 Simdi hep sinirliyim

J3 Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler simdi hiç sinirlendirmiyor

K0 Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim

K1 Başkaları ile eskisinden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum

K2 Başkaları ile konuşma, görüşme isteğimi kaybettim
K3 hiç kimseyle konuşmak, görüşmek istemiyorum

L0 Eskiden olduğu kadar kolay karar verebiliyorum

L1 Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum

L2 Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum

L3 artık hiç karar veremiyorum

M0 Aynada kendime baktığımda bir değişiklik görmüyorum

M1 Daha yaslanmışım ve çirkinleşmişim gibi geliyor

M2 Görünüşümün çok değiştiğini ve daha çirkinleştiğimi hissediyorum

M3 Kendimi çok çirkin buluyorum

N0 Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum

N1 Bir şeyler yapabilmek için gayret göstermek gerekiyor

N2 Herhangi bir şeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamam gerekiyor

N3 hiç bir şey yapamıyorum

O0 Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum

O1 Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum

O2 Her zamankinden 1-2 saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum

O3 Her zamankinden çok daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum

P P0 Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum

P1 Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum

P2 Yaptığım hemen hersek beni yoruyor

P3 Kendimi hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum

R0 İştahım her zamanki gibi

R1 İştahım eskisi kadar iyi değil

R2 İştahım çok azaldı

R3 artık hiç iştahım yok

S0 Son zamanlarda kilo vermedim

S1 İki kilodan fazla kilo verdim

S2 Dört kilodan fazla kilo verdim

S3 Altı kilodan fazla kilo verdim

S4 Daha az yiyerek kilo vermeye çalışıyorum

S5 Daha az yiyerek kilo vermeye çalışmıyorum

T0 Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor

T1 Ağrı,sancı, mide bozukluğu gibi rahatsızlıklar beni endişelendiriyor

T2 Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zorlaşıyor

T3 Sağlığım hakkında o kadar endişeleniyorum ki başka hiçbir şey düşünemiyorum

U0 Son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme fark etmedim

U1 Cinsel konularla eskisinden daha az ilgiliyim

U2 Cinsel konularla simdi çok daha az ilgiliyim

U3 Cinsel konulara olan ilgimi tamamen kaybettim

V0 Bana cezalandırılmışım gibi gelmiyor

V1 Cezalandırılabileceğimi seziyorum

V2 Cezalandırılmayı bekliyorum

V3 Cezalandırıldığımı hissediyorum

seçtiğiniz şıkın yanındaki rakam depresyon rakamınızı verir :)

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Beck Testi depresyondamısınız kendinizi test edin(Beck Testi) Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır Her gruptaki cümleleri dikkatle okuyunuz BUGÜN DAHİL GECEN HAFTA içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi en iyi anlatan cümleyi seciniz Seçtiğiniz cümlenin yanındaki numarayı daire içine aliniz Bir grupta, durumunuzu tanımlayan birden fazla cümle varsa, her birini daire içine alarak işaretleyiniz Seçiminizi yapmadan her gruptaki cümlelerin hepsini dikkatle okuyunuz A0 Kendimi üzüntülü ve sıkıntılıhissetmiyorum A1 Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum A2 Hep üzüntülü ve sıkıntılıyım Bundan kurtulamıyorum A3 O kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum B0 Gelecek hakkında umutsuz ve karamsar değilim B1 Gelecek hakkında karamsarım B2 Gelecekten beklediğim hiç bir şey yok B3 Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiç bir şey düzelmeyecekmiş geliyor C0 Kendimi basarisiz bir insan olarak görüyorum C1 Çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum C2 Geçmişime baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum C3 Kendimi tümüyle basarisiz bir kişi olarak görüyorum D0 birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum D1 Eskiden olduğu gibi her şeyden hoşlanmıyorum D2 artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor D3 her şeyden sikiliyorum E0 Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum E1 Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum E2 Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum E3 Kendimi her zaman suçlu hissediyorum F0 Kendimden memnunum F1 Kendi kendimden pek memnun değilim F2 Kendime çok kızıyorum F3 Kendimden nefret ediyorum G0 Başkalarından daha kotu olduğumu sanmıyorum G1 Zayıf yanlarım ya da hatalarım için kendi kendimi eleştiririm G2Hatalarımdan dolayı her zaman kendimi kabahatli bulurum G3 Her aksilik karsısında kendimi kabahatli bulurum H Kendimi oldurmak gibi düşüncelerim yok H1 Zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm oluyor fakat yapmıyorum H2 Kendimi öldürmek isterdim H3 Fırsatını bulsam kendimi oldururum I0 Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor I1 Zaman zaman içimden ağlamak geliyor I2 Çoğu zaman ağlıyorum I3 Eskiden ağlayabilirdim simdi istesem de ağlayamıyorum J0 Simdi her zaman olduğumdan daha sinirli değilim J1 Eskisine kıyasla daha kolay kızıyor ya da sinirleniyorum J2 Simdi hep sinirliyim J3 Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler simdi hiç sinirlendirmiyor K0 Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim K1 Başkaları ile eskisinden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum K2 Başkaları ile konuşma, görüşme isteğimi kaybettim K3 hiç kimseyle konuşmak, görüşmek istemiyorum L0 Eskiden olduğu kadar kolay karar verebiliyorum L1 Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum L2 Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum L3 artık hiç karar veremiyorum M0 Aynada kendime baktığımda bir değişiklik görmüyorum M1 Daha yaslanmışım ve çirkinleşmişim gibi geliyor M2 Görünüşümün çok değiştiğini ve daha çirkinleştiğimi hissediyorum M3 Kendimi çok çirkin buluyorum N0 Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum N1 Bir şeyler yapabilmek için gayret göstermek gerekiyor N2 Herhangi bir şeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamam gerekiyor N3 hiç bir şey yapamıyorum O0 Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum O1 Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum O2 Her zamankinden 1-2 saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum O3 Her zamankinden çok daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum P P0 Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum P1 Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum P2 Yaptığım hemen hersek beni yoruyor P3 Kendimi hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum R0 İştahım her zamanki gibi R1 İştahım eskisi kadar iyi değil R2 İştahım çok azaldı R3 artık hiç iştahım yok S0 Son zamanlarda kilo vermedim S1 İki kilodan fazla kilo verdim S2 Dört kilodan fazla kilo verdim S3 Altı kilodan fazla kilo verdim S4 Daha az yiyerek kilo vermeye çalışıyorum S5 Daha az yiyerek kilo vermeye çalışmıyorum T0 Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor T1 Ağrı,sancı, mide bozukluğu gibi rahatsızlıklar beni endişelendiriyor T2 Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zorlaşıyor T3 Sağlığım hakkında o kadar endişeleniyorum ki başka hiçbir şey düşünemiyorum U0 Son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme fark etmedim U1 Cinsel konularla eskisinden daha az ilgiliyim U2 Cinsel konularla simdi çok daha az ilgiliyim U3 Cinsel konulara olan ilgimi tamamen kaybettim V0 Bana cezalandırılmışım gibi gelmiyor V1 Cezalandırılabileceğimi seziyorum V2 Cezalandırılmayı bekliyorum V3 Cezalandırıldığımı hissediyorum seçtiğiniz şıkın yanındaki rakam depresyon rakamınızı verir :)