Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapmalıyız

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapmalıyız

Günümüz insanı, kaliteli yaşam arzusu içinde Bu nedenle sağlığının kalitesini de, aldığı sağlık hizmetinin de yeterliliğini ve gücünü de sorgulama ihtiyacı duyuyor

Günümüz insanı, kaliteli yaşam arzusu içinde Bu nedenle sağlığının kalitesini de, aldığı sağlık hizmetinin de yeterliliğini ve gücünü de sorgulama ihtiyacı duyuyor Sadece hastalandığında değil, sağlığında da yanında bulunabileceği yeni bir sağlık anlayışı içinde

Kaliteli bir yaşam hepimizin arzusu Daha 50 yıl kadar önce tek isteğimiz ne yapıp edip 60 lı yaşlara ulaşabilmekti
Şimdi erkekler 70' lerin sonunu ,kadınlar 80' li yaşların ortalarını rahatlıkla görebiliyorlar Yanlızca hayatta kalmak ve uzun yaşamak öncelikli bir amaç değildi
Daha iyi, mutlu ve keyifli ama aynı zamanda daha iyi yaşanan kaliteli bir hayat arzusu öne çıktı Günümüz insanının yaşam parolasını tümüyle değiştirdi Şimdi artık; "HERŞEY DAHA İYİ BİR HAYAT İÇİN"
ProfDrArif SARSILMAZ' ın sayılarla insanlar yazısında şu değerler veriliyor:
İnsan vücudundaki toplam hücre sayısı yaklaşık 1 00 trilyon
Saniyede ölen hücre sayısı yaklaşık 50 milyon/s
Saniyede yeni yaratılan hücre sayısı yaklaşık 50 milyon/s
Farklı hücre çeşidi sayısı 200'den fazla
Kandaki (5 litre) toplam alyuvar sayısı 25 trilyon
Alyuvarların üst üste konmasıyla meydana gelen yükseklik yaklaşık 60000 km
Kandaki akyuvar sayısı yaklaşık 40 milyar
Sinir hücresi sayısı yaklaşık 30 milyar
Hücrelerin ömürleri;
İncebağırsak mukosa hücresinin ömrü 1,4 gün
Mide giriş bölgesi (cardia) mukosa hücrelerinin ömrü 9,1 gün
Mide çıkış bölgesi (pylorus) mukosa hücrelerinin ömrü 1,8 gün
Akciğer alveollerinin epitel hücrelerinin ömrü 10 gün
Üst deri (epidermis)hücresinin ömrü 19,2 gün
İdrar kesesi (mesane) örtü epiteli hücrelerinin ömrü 66,5 gün
Alyuvarların ömrü 120 gün
Saniyede meydana gelen alyuvar sayısı 2,4 milyon
Karaciğer hücresinin ömrü 222 gün
Böbrek hücresinin ömrü 286 gün
Bir hücredeki kromozomların toplam DNA'ların uzunluğu 2 m
Vücuttaki kas sayısı yaklaşık 200
Sadece gülerken çalışan kasların sayısı 15
Yüzünü buruşturduğundu çalışan kasların sayısı 43
Bütün kaslarımızın bir günlük yaptığı iş (6 tonluk bir kamyonu vinç ile 50 m yükseğe kaldıran güce eşdeğerdir) yaklaşık 3106 Newton
Kılcal damarların toplam sayısı yaklaşık 30 milyar
Akciğer alveollerinin sayısı yaklaşık 400 milyon
Bir günde akciğerlere giren hava miktarı yaklaşık 10000 litre
Deriden bir günde düşen keratinli ölü hücreler 10 gr/gün
Gözün ayırabileceği aynı renğin farklı tonları yaklaşık 200
İdrak edebileceği aydınlık dereceleri yaklaşık 500
Vücudun çok küçük bir maddi hissesi olan pankreas olmadığında yaşayamazsınız Binde yedi nispetinde kalbin bütün organlara hayat sıvısı pompalarken, yüzde üç buçukluk beyin ise, vücudun bütününü idare eder Ve binde beşlik böbrekten de asla vazgeçemezsiniz!
Saniyede 50 milyon hücremiz ölüyor ve saniyede ne kadarı kendini yeniliyor???
Serbest radikaller; Sigara, oksijen çözücüler, petro kimya ürünleri, ilaçlar, güneş ışınları, X-ışınları, stres, yetersiz beslenme ve doğru düşünmeme sonucunda oluşur
Serbest radikal: Somatik hücrelere ve bağışıklık sistemine saldıran möleküllerdir
Antioksidanlar; Serbest radikallerin etkilerini nötralize eden, kanser kalp hastalıklarını ve erken yaşlanmaya neden olabilecek zincir reaksiyonlarını engelleyen möleküllerdir
Kararlı oksijen atamunun 8 elektronu vardır, oksijen atomu bir elektronunun yitirirse serbest radikal olur
Antioksidanın ekstra bir elektronu vardır
Antioksidand moleküller: Bata-karoten, askorbik asit ve alfa-tokoferol gibi antioksidantların serbest radikallerin neden olduğu oksidasyonları önlediği vitro ve in vivo çalışmalarla gösterilmiştir Yağda çözünen en önemli antioksidant E vitaminidir C vitaminini, elektron dönürü gibi iş görerek, E vitaminini radikalini tekrar rödükleyerek E vitamini haline getirir Vitamin A ve beta-karoten bazı durumlarda antioksidant gibi davranır Şu sıralar E vitamininin kalp hastalıklarını azaltığı oldukça kuvvetli bir görüş oluşturmuştur
New England Jorunah of medicine'de 2004 yılında yayınlanan iki makalede en az iki yıl süryle günlük en az 100IU E vitaminini alan hastalarda kalp hastalığı oranı yarı yarıya azaldığı gösterilmiştir
Yıllardan beri yapılan pek çok araştırma C vitamininin etkili bir anti-kanser ajanı olduğunu bulmuştur DNA'ya verilebilecek serbest radikal hasarlarını da engellemektedir