Geceleri Işıkta Uyumak Kansere Yol Açıyor

Geceleri ışıkta uyumak kansere yol açıyor

Karanlıkta uyumak beynin melatonin hormonu salgılamasını sağlayarak kişiyi kanserden koruyor Işıkta bu hormon salgılanmadığı için kanser hücreleri daha çabuk gelişiyor Uzmanlar, "Gece lambası da olsa ışıktan kaçının" uyarısında bulunuyor

KANSOREJEN ETKİSİ BULUNANLAR
Bulguyu destekleyen Dünya Sağlık Örgütü, gece çalışmayı 'muhtemel kanserojen etkisi bulunanlar' listesine dahil etti Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Dairesi ise gece aydınlatmalarının zararlarını anlatmak için hazırladığı raporda melatonin hormonunun önemini vurguluyor

BİLİNÇSİZ GECE AYDINLATMALARI
Raporun önümüzdeki günlerde bütün belediyelere gönderileceğini açıklayan Kanserle Savaş Daire Başkanı Prof Dr Murat Tuncer, "Belediyelere, sağlığımız için 'gereksiz aydınlatmayla karanlığımızı kısmayın' çağrısında bulunacağız" dedi Konuyu görüşmek üzere önümüzdeki hafta Ulusal Kanser Danışma Kurulu toplanacak Buradan çıkan sonuç bildirgesinde yeterli aydınlanma dışındaki ışığın gece insan sağlığına zararlı olduğu mesajı verilecek Şehirlerdeki bilinçsiz gece aydınlatmaları ve bunun insan sağlığı üzerindeki etkilerine yer verilecek Belediyelerden şehir merkezlerini ayrı, yerleşim yerlerini ayrı aydınlatmaları istenecek Sokak lambalarının sadece aşağıya ışık vermesi, evlere yansıtılmaması gerektiği aktarılacak Rapor Enerji Bakanlığı'na da gönderilecek

HÜCRELER YENİLENİYOR
Melatonin hormonu saat 2300 ile 0500 arasında tam olarak salgılanıyor Bu saatler arasında karanlıkta uyunduğunda hormon, hücreleri yeniliyor Bağışık sistemini düzenliyor Vücudun biyolojik saatini koruyor, ritmini ayarlıyor Üreme sistemini geliştiriyor En önemlisi kanserli hücrelere karşı koruma sağlıyor Görme engellilerin kansere daha az yakalanması bu durumu destekliyor Bu sebeple çocukların gece kesinlikle ışıkta uyutulmaması gerekiyor

Sağlığınız için bunlara dikkat edin
Gece mutlaka karanlık ortamda uyuyun

Gece lambası kullanmayın Zaruriyse solgun kırmızı ışık olanları tercih edin

Erken yatarak hücreleri yenileyen melatonin hormonunun tam salgılanmasını sağlayın

Televizyon karşısında uyumayın

Akşam çalışmalarınızı mümkünse gündüze kaydırın

Vişne, lahana, badem gibi melatoninden zengin besinler tüketin