Yatalak Hastaya Nasıl Egzersiz Yapdırabiliriz

Yatalak hastaya nasıl egzersiz yapdırabiliriz

64 yaşındaki annem yatalak oldu Hareketsiz yaşam tarzına alışamıyor Yatmaktan vücudunda yaralar oldu Ona nasıl egzersiz yaptırabilirim? KD/Adıyaman

Toplumumuzda sık görülen şeker hastalığı, yüksek tansiyon, eklem romatizması, inme-felç problemi, kemik erimesi gibi sağlık sorunları; sinirleri, damarları, kas ve kemikleri etkileyerek hareket kısıtlılığına yol açabiliyor Bu sorunlar ileri yaşlarda, özellikle de 75 yaşı geçen kişilerde geçici veya kalıcı yatak istirahatı gerektirebiliyor

KASLARI GÜÇLENDİRİN

National Institutes of Health tarafından yürütülen çalışmalar 80 yaşında bakıma muhtaç yaşlıların yalnızca üç aylık hafif bir kas güçlendirici egzersiz programı sonrasında bastonla yürüyecek duruma geldiğini gösterdi Yatarak veya oturarak yapacağınız egzersizlere bir egzersiz uzmanı kontrolünde uygulayacağınız hafif ağırlık çalışmalarını ekleyebilirsiniz Bacaklarınızı kullanamıyorsanız eller, kollar, omuzlar ve boynunuzu; kollarınızı kullanamıyorsanız bacaklarınızı çalıştırabilirsiniz Kalça kırığınız varsa sağlıklı olan bacağınızı kuvvetlendirmek için gayret gösterebilirsiniz Mani olacak bir sağlık sorununuz yoksa şınav, ağırlık kaldırma, barfiks ve benzeri egzersizleri sağlam bir kas yapısı için uygulayabilirsiniz