Çocuğum Obezite Sınırında Ne Yapmalıyım

Çocuğum obezite sınırında ne yapmalıyım

8 yaşındaki oğlum obezite sınırında Onu beslenme konusunda uyardığım halde beni hiç dinlemiyor Sizce ne yapmalıyım? AÖ/Adana
Obezitede yiyeceklerden alınan fazla kalori, hareketsizliğin de etkisiyle kalıcı sorun haline gelmektedir Aynı şekilde ailenin beslenme şekli de çocuklardaki obezitede etkendir

YEME HIZINI AZALTMALI
Kola, kek, dondurma ve böreklerin bolca tüketildiği bir ortamda çocuktan sağlıklı beslenmesi beklenemez Bu nedenle önce kendi yemek alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz Daha sonra da çocuğunuzun hızlı yemek yememesi konusunda onun dikkatini dağıtmalısınız Yemek yerken onunla konuşarak, yemek yeme hızını azaltabilirsiniz

ONU ELEŞTİRMEYİN!
Akşam yatmadan önce, kalorisi yüksek yiyeceklerden kaçının Hatta evde bu tarz yiyecekleri çok fazla bulundurmamaya gayret edin Spor yapmasını sağlayın Stresli olduğu zamanlarda onunla polemiğe girmeyin Sürekli yemesini eleştirmeyin Tercih ettiği yemekleri, hangi durumlarda strese girdiğini, gece atıştırmaları olup olmadığını takip edin