Çok Su Içmek Faydalı Değil'

Çok su içmek faydalı değil'

Uzmanlar 'Çok su içmek faydalıdır' sözünün aksi açıklamalarda bulundu ve günlük 5-6 litrelik su içilmesinin böbrekler yönünden sağlıklı olmadığını ifade etti





Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı Nefroloji Bilim Dalı öğretim üyesi Prof Dr Yunus Erdem yaptığı açıklamada özellikle bazı diet programlarıyla birlikte çok su içilmesinin önerildiğini belirterek, bu yolla toksinlerin vücuttan uzaklaştırılacağının iddia edildiğini söyledi Prof Dr Erdem, günlük 5-6 litrelik su içilmesinin böbrekler yönünden sağlıklı olmadığını ifade ederek, bu miktarda idrarın kısa ve uzun dönemde böbrek fonksiyonlarını bozabileceğine dikkat çekti
Su ihtiyacının mevsimlere, diete ya da harcanılan efora göre değişebileceğini söyleyen Prof Dr Erdem, "Bizim önerimiz sağlıklı insanların susadığı zaman ve arzu ettiği kadar su içmesidir Günde 15-2 litre idrar çıkarıyorsak bu yeterlidir Daha fazla idrar miktarları zararlı olabilir" uyarısında bulundu


Kabartma tozu kullanılan tatlılardan bile tuz alıyoruz
Prof Dr Erdem, günlük su ve tuz olmadan hayatın mümkün olmadığını ancak miktarların önemli olduğunu vurguladı Sağlıklı bir insanda günlük 5-6 gram tuz alımının yeterli olacağını belirten Prof Dr Erdem, "Bu kadar tuz da tamamen doğal besinlerin içinde bulunmaktadır Kabartma tozu kullanılan tatlılardan bile tuz alınmaktadır Yalnızca bir ekmekte 5 gramın üstünde tuz bulunmaktadır" diye konuştu
Türkiye'de önerilen miktarın ortalama üç katının tüketildiğine dikkat çeken Prof Dr Erdem, "Tuz kısıtlaması böbrek hastalarında da çok önemlidir ve hekimin önerdiği şekilde tuz kısıtlaması hem hastalıklarının ilerlemesini yavaşlatmada hem de kalp sağlıklarını korumada yararlı olacaktır" dedi


Her yıl 100 bin kişi hipertansiyondan hayatını kaybediyor
Prof Dr Erdem, az tuz kullanımının insanları hipertansiyondan koruyacağını da belirterek, şunları ifade etti:
"Tansiyonumuz normal bile olsa tuz kısıtlanması yaparak tansiyonumuzun yükselmesini engelleyebiliriz Özellikle gelişmiş toplumlarda tüketilen tuzun önemli bir miktarı hazır gıdalardan gelmektedir, sofrada yemeğe eklenen tuz toplam tüketilen tuzun ancak yüzde 15'idir Yani sofrada yemeğe tuz eklememek az tuz tüketmek demek değildir"
Prof Dr Erdem, Sağlık Bakanlığı verilerine göre her yıl yaklaşık 100 bin kişinin hipertansiyonla ilgili direk ve endirek nedenlerle hayatını kaybettiğine dikkat çekti