Cilt İçin Faydalı Mineraller

Cilt İçin Faydalı Mineraller

Cilde ilaç gibi gelen mineraller

Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Uz Dr Ayfer Aydın cilde, saçlara, tırnaklara ve gözlere canlılık katmaya yarayan vitamin ve mineralleri açıkladı:

* C Vitamini: Kolajen yapı için gereklidir, cilt esnekliği sağlar Narenciyelerde, kivide, orman meyvelerinde ve maydanozda bulunur

* Çinko: Kolajen yapı için çok önemlidir Saçın beyazlamasını engeller Kabak çekirdeği ve zencefil kökünde bulunur

* Sülfür: Bağlayıcı dokuların inşa edilmesine yardım eder Lahana, brokoli, sarmısak ve soğan en zengin kaynaklarıdır

* Silika: Cilt esnekliğinin korunmasını sağlar ve kemikleri güçlendirir Sağlıklı tırnaklar ve parlak saçların oluşmasını sağlar Salatalık, domates, dolmalık biber ve yulafta bulunur

* Magnezyum: Hücre zarlarındaki su pompalanmasını kontrol eder ve atıkların temizlenmesini sağlar Aşırı tuz ve diğer toksinlerin neden olduğu fazla su tutulmasının önüne geçerek hücreyi rahatlatır En iyi kaynak yeşil yapraklı sebzelerdir

* Beta karoten: Cildi güneş yanığına karşı korur Havuç ve yeşil sebzelerde bulunur