Varis Hastalıklarından Korunma Yöntemleri Nelerdir?

Varis hastalıklarından korunma yöntemleri nelerdir?

• KİLONUZU DENGEDE TUTUN: Sık kilo alıp vermeden kaçınmak

• FAZLA KİLOLARINIZI VERİN: Kilo fazlalığı mevcutsa ideal kiloya gelmek

• SİGARADAN VAZGEÇİN: Sigara kullanmamak, kullanılıyorsa bırakmak

• FAZLA AYAKTA DURMAYIN: Çok ayakta durmaktan kaçınmak

• YÜKSEK ÖKÇEYİ UNUTUN: Dar kıyafetler ve yüksek topuklu ayakkabı kullanmamak

• YÜRÜYÜN, YÜZÜN: Düzenli olarak spor yapın Haftada 3-4 gün 30-45 dakikalık, tempolu yürüyüşler, yüzme, koşu, pilates tercih edilmeli, ağırlık kaldırmak gibi zorlamalı sporlardan uzak durulmalı

• BACAĞA SOĞUK DUŞ YAPTIRIN: Akşamüstleri bacaklara soğuk duş uygulamak

• BACAKLARI YÜKSEKTE TUTUN: Akşamları 15 dakika süreyle bacakları yüksekte tutmak, hem mevcut ağrıların azalmasını sağlar, hem de venöz dolgunluğun gerilemesi ile rahatsızlığın ilerlemesini yavaşlatabilir

• VARİS ÇORABINDAN ŞAŞMAYIN: Venöz yetmezliğin seviyesine ve derecesine uygun olarak hekim tarafından önerilen varis çorabı kullanmak da şikayetlerin gerilemesinde ve varislerin ilerlemesinin engellemesinde vazgeçilmezdir

9 Varis hastalıklarında aile hikayesinin önemi var mıdır?
Ailesinde varis olanlarda bu hastalığın görülmesi oldukça sıktır Özellikle annelerinde varis olan kadınlarda görülme ihtimali yüksektir