![]() |
2.5 Ayda 17 Kg Verdiren Diyet Listesi |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() 2.5 Ayda 17 Kg Verdiren Diyet ListesiSağlığınızı riske atmadan, gerekli besinlerden mahrum kalmadan ve sıkılmadan da hızla kilo vermek mümkün ![]() GÜNDE 1000 KALORİ REJİMİ Kahvaltı: 1 Dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4 zeytin, domates, salatalık, şekersiz çay veya kahve ![]() (peynirle mutlaka zeytin yenmeli ![]() Pazartesi: Öğle : Mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği ![]() Akşam: Etli, havuçlu, patatesli taze fasulye, 1 dilim kepek ekmeği ![]() Salı: Öğle: Haşlanmış patates (tuz ve baharat serbest limonda sıkabilirsiniz) Akşam: Kıymalı yumurta (yağsız) ve bolca salata Çarşamba: Öğle: Domates çorbası, 1 dilim kepek ekmeği ![]() Akşam: Kıymalı yumurta ve bolca salata Perşembe: Öğle: Salamlı, kaşarlı tost ve ayran (kepekli ekmekten yapılacak ![]() Akşam: Biber, kabak dolma ve salata (unutmayın herşey yağsız olacak) Cuma: Öğle: Ekşili köfte, 1 dilim kepek ekmeği Akşam: Tavuk ızgara ve salata (yağsız) Cumartesi: Öğle: Sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği (Tarhana veya hangi çorbadan canınız isterse ama yağsız) Akşam: Izgara köfte ve salata Pazar: Öğle: Melemen, 1 dilim kepek ekmeği Akşam: Domates soslu, yoğurtlu makarna (yağ yok) |
![]() |
![]() |
|