Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
ayda, diyet, listesi, verdiren

2.5 Ayda 17 Kg Verdiren Diyet Listesi

Eski 11-04-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

2.5 Ayda 17 Kg Verdiren Diyet Listesi



Sağlığınızı riske atmadan, gerekli besinlerden mahrum kalmadan ve sıkılmadan da hızla kilo vermek mümkün

GÜNDE 1000 KALORİ REJİMİ

Kahvaltı:

1 Dilim kepek ekmeği,

kibrit kutusu kadar beyaz peynir,

4 zeytin,

domates,

salatalık,

şekersiz çay veya kahve

(peynirle mutlaka zeytin yenmeli)

Pazartesi:

Öğle : Mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: Etli, havuçlu, patatesli taze fasulye, 1 dilim kepek ekmeği

Salı:

Öğle: Haşlanmış patates (tuz ve baharat serbest limonda sıkabilirsiniz)

Akşam: Kıymalı yumurta (yağsız) ve bolca salata

Çarşamba:

Öğle: Domates çorbası, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: Kıymalı yumurta ve bolca salata

Perşembe:

Öğle: Salamlı, kaşarlı tost ve ayran (kepekli ekmekten yapılacak Ben beyaz peynir ve domatesli tost yapıyordum burdakilerden bile daha az kalorili oluyordu)

Akşam: Biber, kabak dolma ve salata (unutmayın herşey yağsız olacak)

Cuma:

Öğle: Ekşili köfte, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: Tavuk ızgara ve salata (yağsız)

Cumartesi:

Öğle: Sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği (Tarhana veya hangi çorbadan canınız isterse ama yağsız)

Akşam: Izgara köfte ve salata

Pazar:

Öğle: Melemen, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: Domates soslu, yoğurtlu makarna (yağ yok)

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.