Sosyete Diyeti

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

sosyete diyeti nedir
sosyete diyeti

Sağlıklı bir yemek programını egzersizlerle destekleyen bu 2 günlük diyet programi The Sun gazetesi sağlık servisi tarafından hazırlandı

2 gün içerisinde olumlu etkilerini gösteren bu özel diyetin tam anlamıyla etkili olması için düzenli bir uyku gerekiyor

2 Haftada ortalama 5-6 kilo kadar vermenize yardımcı olacak sosyete diyeti ile hayatınız tümüyle bir düzene ve sağlığa kavuşacak

SOSYETE DİYETİ 1GÜN
7:30 : Metabolizmayı güçlendirmek için bir bardak sıcak suyun içine limon ve bir parça zencefili karıştır
8:00 : Yağlarınızı yakmak için en ideal zaman haydi yürüyüşe
9:15 : Vücudunuzda ki kafeini atmak için bolca su için
9:30 : Kahvaltı zamanı 150 ml az yağlı süt,200gr diet yoğurt ve 1 orta boy muzu blenderda karıştırarak gün boyu enerji için büyük bir bardakta için
11:00 : Yine yürüyüş zamanı
13:00 : Bir sandviç (Ton balığı, domates, biraz soğan ve karabiber, büyük bir parça göbek salata ve salatalık ile )
15:00 : Kısa bir egzersizle vücudu tekrar uyandırmak gerekiyor
16:15 : Bir bardak limonata yada bir elma ( Portakal, limon, üzüm gibi meyveler kan kolestrolünü düşürdüğü için tercih sebebi olabilir)
18:30 : Hafif ama doyurucu bir akşam yemeği Somon Salatası : 2 Parça kızarmış somon balığı, 1 orta boy rezene, ufak bir limon, bir miktar zeytinyağı, 1 baş sarımsak, 1 küçük yeşil biber, 300 gram taze patates, 3 dilim taze soğan ve karabiber
20:00 : Dilediğiniz mekanda ve kişilerle bir saatlik dans ile 200 kaloriye elveda deme zamanı
22:30 : Düzensiz, az yada çok uyumak araştırmalara göre iştah arttırıyor
SOSYETE DİYETİ 2 GÜN
8:00 : Bir saatlik müzik eşliğinde bir yürüyüş ve 400 kaloriye elveda
9:00 : Güzel bir meyve salatasıyla kahvaltı
10:15 : Aerobic zamanı 11:00 : Vücudunuzu gerin
12:30 : Beyaz peynir ve siyah zeytinlerle donatılmış, yeşil biber, karabiber, bir miktar patates ve zeytinyağıyla birlikte lezzetli bir salata
14:30 : Ev işeriyle meşgul olarak minik kaloriler yakın
16:15 : Bir bardak yeşil çay iç
19:30 : Metabolizmayı hızlandıracak acı soslu bir tabak spagetti ödülünüz

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sosyete Diyeti sosyete diyeti nedir sosyete diyeti Sağlıklı bir yemek programını egzersizlerle destekleyen bu 2 günlük diyet programi The Sun gazetesi sağlık servisi tarafından hazırlandı 2 gün içerisinde olumlu etkilerini gösteren bu özel diyetin tam anlamıyla etkili olması için düzenli bir uyku gerekiyor 2 Haftada ortalama 5-6 kilo kadar vermenize yardımcı olacak sosyete diyeti ile hayatınız tümüyle bir düzene ve sağlığa kavuşacak SOSYETE DİYETİ 1GÜN 7:30 : Metabolizmayı güçlendirmek için bir bardak sıcak suyun içine limon ve bir parça zencefili karıştır 8:00 : Yağlarınızı yakmak için en ideal zaman haydi yürüyüşe 9:15 : Vücudunuzda ki kafeini atmak için bolca su için 9:30 : Kahvaltı zamanı 150 ml az yağlı süt,200gr diet yoğurt ve 1 orta boy muzu blenderda karıştırarak gün boyu enerji için büyük bir bardakta için 11:00 : Yine yürüyüş zamanı 13:00 : Bir sandviç (Ton balığı, domates, biraz soğan ve karabiber, büyük bir parça göbek salata ve salatalık ile ) 15:00 : Kısa bir egzersizle vücudu tekrar uyandırmak gerekiyor 16:15 : Bir bardak limonata yada bir elma ( Portakal, limon, üzüm gibi meyveler kan kolestrolünü düşürdüğü için tercih sebebi olabilir) 18:30 : Hafif ama doyurucu bir akşam yemeği Somon Salatası : 2 Parça kızarmış somon balığı, 1 orta boy rezene, ufak bir limon, bir miktar zeytinyağı, 1 baş sarımsak, 1 küçük yeşil biber, 300 gram taze patates, 3 dilim taze soğan ve karabiber 20:00 : Dilediğiniz mekanda ve kişilerle bir saatlik dans ile 200 kaloriye elveda deme zamanı 22:30 : Düzensiz, az yada çok uyumak araştırmalara göre iştah arttırıyor SOSYETE DİYETİ 2 GÜN 8:00 : Bir saatlik müzik eşliğinde bir yürüyüş ve 400 kaloriye elveda 9:00 : Güzel bir meyve salatasıyla kahvaltı 10:15 : Aerobic zamanı 11:00 : Vücudunuzu gerin 12:30 : Beyaz peynir ve siyah zeytinlerle donatılmış, yeşil biber, karabiber, bir miktar patates ve zeytinyağıyla birlikte lezzetli bir salata 14:30 : Ev işeriyle meşgul olarak minik kaloriler yakın 16:15 : Bir bardak yeşil çay iç 19:30 : Metabolizmayı hızlandıracak acı soslu bir tabak spagetti ödülünüz