Teselli Yemeği Ve Duygusal Yiyiciler

Teselli yemeği ve duygusal yiyiciler

Diyetisyenler artık stresin yarattığı duygusal iştah yüzünden kilo alanları, diyet öncesinde bir psikoloğa yönlendiriyor Duygusal yeme ataklarından kurtulmanın yolu ise pozitif düşünmek, iyi uyumak ve kendini sevmek!

Günümüzde kilo almanın en önemli sebeplerinden biri, stres yüzünden duygusal iştahın artması Örneğin; Almanya'da yapılan araştırmalar, öğrencilerin sınav öncesi çok kilo aldığını gösteriyor Çünkü karbonhidratlarla alınan enerji, mutluluk hormonlarını çalıştırıyor ve stresi azaltarak rahatlamaya yardımcı oluyor Uzmanlar stres altındaki insanların bu zamansız atıştırmalarına 'teselli yemeği', bu tarz gereksiz yemeklere sıkça başvuranlara ise 'duygusal yiyiciler' diyor

CANI SIKILAN CİPS YİYOR
Bazı diyetisyenler, duygusal yiyicilerin kilo verebilmesi için diyete başlamadan önce psikolojik destek almaları gerektiğini söylüyor Onlardan birisi de diyetisyen ve yaşam koçu Gizem Tutar Tutar bu konuyla ilgili şunları söylüyor: "İnsanların mutlu olduklarında pizza, üzüntülü olduklarında çikolata, can sıkıntısı halinde de cips yedikleri bilinen bir gerçek İşini kaybetmiş, eşinden ayrılmış ya da farklı sebeplerle stres altında olan kişiler daha fazla yer Duygu durum bozuklukları 'duygusal yeme'yi tetikler Diyet programına başlamadan önce danışanlarımı hem bir dahiliye uzmanına hem de bir psikoloğa yönlendiriyorum"

ÇİKOLATA YERİNE BİTKİ ÇAYLARI
Tutar'ın hastalarından biri olan Ece Aydın Tamay, duygusal iştahını yenip nasıl 32 kilo verdiğini şöyle anlatıyor: "Bütün günüm bilgisayar ekranı, telefon ve evraklarla geçiyor Çok yoğun saatlerim olduğu gibi, boş boş bilgisayara baktığımız saatler de oluyor Diyetten önce arkadaşlarımla bu saatleri, simit, çikolata ya da tost yiyerek geçirirdik Şimdi çikolata yerine bitki çayları tüketiyoruz Bu süreçte; açık ve gerçekleşebilir bir hedef belirlemem de duygusal yeme isteğimi bastırmam için iyi bir başlangıç oldu"(Yeni Aktüel)